什么是运动性血尿和运动性蛋白尿

1．运动性血尿　在正常情况下，尿液是淡黄色的，有时颜色也会稍深一些。但是有些人在健身运动后的尿会呈现红色，通过显微镜可以在尿液中发现红细胞的存在，这就是运动性血尿。运动性血尿能够被肉眼看到的很少，多数的血尿只能借助显微镜才能够被观察到。

假如运动后血尿出现，身体除感觉疲劳乏力外，并没有其他的异常症状出现，在停止运动后血尿就会很快消失。这种血尿对人体的健康是没有影响的，只不过是人体功能对运动量不适应的生理反应信号。如果运动后出现血尿，身体还伴随着其他的不适症状，尿液不能很快恢复正常，就应去医院做身体检查，判断是否是病理性的血尿。只有通过专门的检查，才能判断它是由某种疾病引起的病理性血尿还是正常的运动性血尿。

发生运动性血尿的原因，目前还没有明确的答案，但是大家共同认为是因为运动量太大而产生的。因为剧烈运动时，大量血液流向了肌肉，导致肾供血量减少，肾小体得不到足够的血液和氧气供应，再加上运动时血液中的乳酸增多，这就造成肾小体的通透性增加，血液中的一些红细胞溢出血浆，进到了尿液中，从而出现了血尿。

运动性血尿是人体对运动量不适应的生理上的反应信号，因此出现运动性血尿后，最好暂停练习，休息几天，等血尿消失后再安排锻炼。恢复后的锻炼运动量应该适当降低一些。如果锻炼后血尿出现次数频繁，这说明身体出现了问题，这时就需要到医院做全面检查，并接受治疗，治疗期间不应该再进行锻炼活动。

2．运动性蛋白尿　运动性蛋白尿是指人在剧烈运动后的尿液中含有蛋白质。

我们知道在肾小球中，血液里的水、无机盐、葡萄糖等营养物质在压力的作用下，会穿过血管壁进入肾小囊形成原尿。而蛋白质是大分子物质，它不能穿过血管壁和肾小囊壁，因而绝大部分会继续保留在血液中。原尿再流经肾小管，对其中有用物质再进行一次吸收利用，最终形成终尿。原尿中含量已经极少的蛋白质经过肾小管的重吸收，在终尿中更是微乎其微了。在正常人的尿液中，终尿中蛋白质的含量为2毫克，用一般的检查方法是根本不可能发现的。

在运动后，如果尿液中检测出蛋白质，那肯定是由于运动使身体内的某些情况发生了变化。运动性蛋白尿产生的原因，是由于在剧烈运动时，肾小球的通透能力增加，从而使大分子的物质也能穿过肾小管细胞壁。但是对于肾小球通透性改变的原因，却是众说纷纭。被大部分人接受的观点是，由于运动量加大，肌糖原分解不充分，进而产生大量的乳酸，在酸度增强的情况下，可引起肾小球细胞通透性加强，使蛋白质等大分子物质也能穿过细胞壁，进入尿中。

运动性蛋白尿是人体对运动量不适应的生理上的反应信号，只要在锻炼后休息一段时间，就会自行消失，无须治疗。

研究发现，尿中蛋白质的含量往往与运动强度和运动量大小成正比，运动量越大，强度越高，尿中蛋白质的含量就越大，因此有人用尿蛋白含量作为测定运动量大小的指标之一。