健身器械的起源与分类

人类从古至今，就有对力与美的崇拜。人类使用健身器械从事健身活动，已有数千年的历史了。随着历史的进步，健身器械已经从古代简单、粗糙的土法制作逐步发展到今天的复杂、精细的高科技含量产品，其中凝结了多少人的智慧和对它的喜爱。

几千年前的古希腊人，采用举石头的方法来锻炼和测验一个人力气的大小，这大概就是举重的原始状态了。罗马军队中的士兵则把石块捆扎在木棍的两头，用此来锻炼身体，增加体能。随着原始举重运动的发展，举的物体从石块变成了“旧式杠铃”。它是把两个中间灌入铁沙的球形物安装在铁棍两边的一种器械。它已经很接近今天的杠铃了，横杠两侧的重物逐渐变成了不同重量的铃片，也就发展成为了现代的“新式杠铃”。

健美运动的发展推动了健身器械的迅速发展。在19世纪初，健美运动的创始人——德国体育家山道，除组织健美比赛、发行健身杂志外，还先后到数十个国家表演和宣传。他就是用哑铃、壶铃和沙袋等器械来塑造体形的。各种称号的健美比赛使这些器械传播更为广泛。

20世纪50年代，在美国掀起了一股健美热潮。这股热潮促使许多体育用品生产厂商根据消费者的需求开发研制了一大批用于健美锻炼的器械，并且将其推广到其他国家。

在中国，使用器械健身也可以追溯到很久以前。汉代出土文物——汉帛画《导引图》就描绘了当时的持械运动，当时的典籍中还记录了关于大刀、石担、石锁、磨盘和石磙的各种举法、掷法和接法。宋代盛行举两边凿有扣手的石块。从晋代到清代的武考中从没有少过托举重物这一项。在20世纪20年代左右，哑铃传入我国，当时上海的精武体育会就用哑铃和杠铃等器械健身。30年代中期，各种健美团体和协会的成立，使杠铃、哑铃、单双杠的练习遍地开花。到了70年代，不断升温的大众健身促进了中国现代健身器械行业的崛起。

综上所述，健身器械最初都是一些简单的自制工具，如：哑铃、杠铃、壶铃和石锁。之后，健美运动促生了健身器械的研发和改进，出现卧推架、提踵器等专门锻炼某一部位肌肉的器械。在此基础上，健身器械向多功能化发展。随着现代科学技术的飞速发展，各种针对特殊训练要求的高科技含量产品不断问世，如太空漫步机、多功能跑步机等。

目前，市场上的健身器械种类繁多，但根据其特点，大概可归纳为四种类型：

1．大型的多功能器械　这种健身器械适用于酒店、星际宾馆的健身中心使用。它外表豪华气派，功能全面多样，价格不菲。它能够满足不同客人的不同健身要求，既能满足一个人的多种项目的训练要求，也能同时满足多个人的锻炼要求，如十站十三项综合健身器，它不仅可提供10个锻炼位置，而且还能提供13种专项练习。

2．单一专项功能的力量练习器　这种健身器械适用于大型健身房或者专业运动队训练使用。这种练习器是根据人体的生理特征，专门针对某个特定的肌肉群的锻炼开发设计的。例如“卧推力量练习器”主要用于锻炼胸大肌、三角肌；“大腿内收力量练习器”主要针对大腿内收肌群的锻炼；与之相反的“大腿外展力量练习器”则是针对大腿外展肌群。显著的针对性是这种类型的力量练习器最大的优点。如果只想锻炼某个肌肉群体，这种器械是再合适不过了。不过要想满足大多数人的整体健身健美的计划，就需要几种器械同时配合使用。

3．小巧、实用的家庭用健身器　它的特点可以概括为：价格不高质量高，体积不大功能全。这种针对家庭个人开发的小型力量健身器，大多轻便，适于携带，使用它锻炼也几乎不受什么场地的限制，不论是在家还是在办公室，闲暇的时候都可以利用它锻炼。目前市场上这种产品主要有：哑铃、曲柄杠铃、握力器、拉力器、臂力器等。

4．电子化、自动化的高科技含量健身器　这种健身器械是现代科技高度发展的情况下出现的。器械内部安装了各种感应测量仪器，这些测量数据通过外部的各种表盘或者显示屏显示。它可以明确地告诉练习者他锻炼时的最大力量、功率、耐力等，练习者可以据此制定、调整自己的健身计划。此外，一些更高级的器械，内部装有计算机控制的程序，它可以根据测量到的练习者的情况，主动提供锻炼参考方案给练习者。这种仪器由于技术含量高，一般价格昂贵，只有专业的运动队、科研院所或者康复医院才拥有。