正确使用健身器械，不仅能够保证器械的正常运转，还能让我们得到更好的锻炼效果。因此在使用时，应该注意以下几点：
1．正确组装是正确使用的第一步。健身器械多是拆卸组合。买回家后，需要按照说明书进行零部件组装。组装之前，一定要仔细阅读说明书的使用说明，然后再严格按照说明书上所说的程序进行组装。组装完毕后，再对照说明书图例仔细检查安装是否完全正确。决不能随心所欲，按照自己的想法来做，那样不仅浪费时间，而且容易出现错误。
2．锻炼时，要选择适合自己的重量，不要过轻或过重。此外，还要注意把器械调整到合适的位置，使身体处于一个比较舒适的位置，就不太容易产生疲劳，而且有利于锻炼效果。这主要指斜板的角度、座椅的位置是否合适以及插头是否插牢等。
3．在使用配重片类的器械时，应该手持拉杆或握柄，使配重片缓慢下降，防止配重片猛然下降对机械其他部分造成损害，延长器械的使用寿命。另外，肌肉控制配重片缓慢下降的过程中，可以充分伸展，有助于达到更好的锻炼效果。
4．在每次使用完毕后，应该将器械的折叠部分按照说明书正确折叠，然后把器械放置在合适的位置，以免妨碍家人的其他活动。
为了更好地延长器械的使用寿命，在日常的应用过程中应该注意对器械的保养。具体方法如下：
1．器械的电镀表面，不要随便乱摸，尤其是在锻炼出汗的情况下，因为汗液会碱蚀电镀表面，使其产生锈斑，影响器械的美观。当落有灰尘或其他污物，表面较脏时，可以用干净的软布擦拭，注意一定不要使用碱性清洁剂。
2．注意健身器械的螺栓是否有松动、磨损、脱落的情况，如果有，要及时紧固或更换，防止锻炼时危险事故的发生。不管什么器械在使用1年后，要整体全面检修1次，给轴承、滑轮等部位加些机械油，防止零件过度磨损。
3．器械上的钢绳在使用一段时间后，因为受力会延长一些，这属于正常现象，只要调整一下滑轮连件的位置就可以。
4．健身器上的弹簧拉力部分，应经常涂些保护油脂，防止生锈。如果弹簧出现裂痕或被严重腐蚀，应该马上更换，防止断裂发生伤害事故。
5．器械上的插头如果丢失，不要用铁钉之类代替，应该找相同部件更换。
当然，在使用中出现问题，最好的办法就是找产品的售后服务部门，请他们派专人来维修。
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