【摘要】：1．游戏目的 增强腿部肌肉的力量和耐力；提高膝关节、腕关节的灵活性；增强人体动作协调性；增强心血管系统的功能；培养游戏者坚持不懈的精神。6．游戏胜负 看哪位游戏者在限定的时间内蹬车的次数最多，哪位游戏者就是获胜者；其余游戏者也按照所蹬的次数多少排列出名次，所蹬数目相同者，名次并列。
1．游戏目的 增强腿部肌肉的力量和耐力；提高膝关节、腕关节的灵活性；增强人体动作协调性；增强心血管系统的功能；培养游戏者坚持不懈的精神。
2．游戏场地 游戏对场地没有特别的要求，在户外和室内均可进行。
3．游戏器材 能够显示蹬车轮次数和时间的功率自行车4辆，口哨1个。
4．游戏人员
（1）先将游戏者按照年龄、性别分为不同的组别，然后再把同一组别的游戏者分为每4人1组，编号。
（2）裁判员1名。
5．游戏玩法
（1）裁判员发出“预备”的口令，同组的4名游戏者坐到与自己号码对应的自行车上，上体向前倾，双手分别握住自行车把，两脚放在脚蹬上。
（2）游戏者听到裁判员宣布比赛“开始”的口令后，立即开始快速地蹬自行车。
（3）比赛时间为10分钟，根据自行车上的时间显示，限定的时间到后，游戏者立即停止蹬车的动作。
6．游戏胜负 看哪位游戏者在限定的时间内蹬车的次数最多，哪位游戏者就是获胜者；其余游戏者也按照所蹬的次数多少排列出名次，所蹬数目相同者，名次并列。
7．游戏规则
（1）游戏者必须在裁判宣布“开始”后才可以蹬车。
（2）名次排列所根据的车轮的转动次数和所用时间是自行车显示器上显示的数据。
（3）如果自行车在比赛中出现故障，调整后游戏者可以重新进行比赛。
（4）游戏者如果在蹬车时累了，可以暂缓蹬车速度或者休息片刻。
8．游戏要求
（1）本游戏的参加者需要有一定的体力。
（2）蹬车过程中，游戏者要调整好呼吸和蹬车动作节奏的配合。
9．注意事项 游戏比赛前，游戏者要做好身体准备活动，尤其是多做一些腿部肌肉和关节的拉伸动作。
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