家庭接力走

1．游戏目的　锻炼下肢的肌肉，提高身体的协调性，增强家人之间感情。

2．游戏场地　找一田径场地，利用它的4条400米环形跑道（仅用其中的300米），在距离起始线前每隔100米的地方画1条直线作为接力线。

3．游戏器材

（1）标志旗3面，在起点和两个交接线处各插1面。

（2）发令旗1面，口哨1个，秒表4块，接力棒4根。

4．游戏人员

（1）参加游戏的人以家庭成员为单位，每个家庭派出3名成员。每次4个家庭上场比赛。

（2）裁判员1名，计时员4名。

5．游戏玩法

（1）进行比赛的4组家庭成员进入比赛场地，分别在自己跑道的起点、接力区线处站好位置。

（2）裁判员喊“预备”口令后，每个家庭组的第1棒游戏者站在起点处，做好准备出发的姿势。

（3）裁判员喊“开始”，计时开始。每组的第1棒游戏者立即沿跑道向前快速走过去。

（4）每组走第1棒的游戏者到达第1条接力线时，迅速将接力棒转交给第2名游戏者。

（5）第2名游戏者再将接力棒转给第3名游戏者；第3名游戏者越过终点线，计时停止。

6．游戏胜负　按照所有参赛家庭走完全程所用时间的多少排列出名次，用时最少的一组家庭即为优胜者，时间相同的家庭组，名次并列。

7．游戏规则

（1）走第1棒的游戏者必须在裁判员发出“开始”口令后才能出发，抢先出发达到3次，取消比赛资格。

（2）游戏者要沿自己的跑道前进，不允许串道。

（3）接棒者可在交接线前1米的范围内接棒。

（4）走路的途中，如果发生掉棒，游戏者可以捡起来，从掉棒的位置重新开始向前走。

8．游戏要求

（1）交接时一定要准确、迅速，避免掉棒的发生，这样才能节约时间，更快地到达终点。

（2）根据家庭成员跑步的特点，合理安排每一棒的人员，爆发力强的在第1棒和最后1棒。

9．注意事项

（1）游戏者在游戏前做好踝关节、膝关节的准备活动。

（2）游戏者最好穿合体的运动衣和运动鞋。