【摘要】：2．游戏场地 在体育馆或者大厅选择一块长方形场地，在地面上画出3条30米长的直线跑道，每条跑道宽2米。游戏者身体重心移到前面的腿上，后面的脚则带动方巾擦着地面向前移动一步；身体重心再移到前面的腿上，后面的脚再带动方巾擦着地面向前移动一步，就这样一步一步地接近对面的终点。6．游戏胜负 根据每组计时员的记录，按照游戏者所用时间的多少排列出名次，所用时间最少的游戏者获胜。所用时间相同者，名次并列。
1．游戏目的 提高身体的协调性，增强腰部肌肉的力量，提高髋关节的灵活性。
2．游戏场地 在体育馆或者大厅选择一块长方形场地，在地面上画出3条30米长的直线跑道，每条跑道宽2米。
3．游戏器材
（1）标志旗2面，分别插在跑道的起点和终点位置。
（2）秒表3块，发令旗1面，口哨1个。
（3）边长为80厘米方布巾3块，分别放在每条跑道的起点处。
4．游戏人员
（1）把参加游戏的人编号，分组，每组3名。
（2）起始点裁判、终点裁判各1名，计时员3名。
5．游戏玩法
（1）听到裁判员发出“预备”口令后，游戏者两脚踩到方布巾对角线的两端，站在起跑线后面做好比赛准备。
（2）裁判员发出“开始”口令，计时开始。游戏者身体重心移到前面的腿上，后面的脚则带动方巾擦着地面向前移动一步；身体重心再移到前面的腿上，后面的脚再带动方巾擦着地面向前移动一步，就这样一步一步地接近对面的终点。
（3）游戏者把方巾的最后一个角移过终点线后，计时停止。
6．游戏胜负 根据每组计时员的记录，按照游戏者所用时间的多少排列出名次，所用时间最少的游戏者获胜。所用时间相同者，名次并列。
7．游戏规则
（1）游戏者向前移动脚步的过程中，如果没能带动方巾向前移动，可以把脚放回重新向前移动这一步。
（2）游戏者只能是一脚一步地向前移动，不允许双脚尖蹭地向前跳跃带动方巾前进。
8．游戏要求
（1）地面要求光滑。
（2）为减少失误，游戏者需要掌握一些技巧：两腿伸直擦着地面行走，同时脚趾使劲向下弯曲紧抓地。
9．注意事项 游戏开始前，游戏者应做一些活动髋关节和下肢肌肉的准备活动。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
