【摘要】：另外，由于许多准妈妈在怀孕后还要坚持工作，而工作餐根本不能满足准妈妈的营养需要。因此，适当进行强化营养是很有必要的一个选择，对那些在孕期需要量增加较多的元素如叶酸、钙、铁、锌、硒等的孕妇，可以通过营养素补充剂，但营养素的摄入是有标准的，过量摄取会对人体造成伤害。
许多准妈妈怀孕后生怕亏待了腹内的宝宝，便使劲吃各种食品，给宝宝增加营养，结果由于热量摄取过多，导致体重猛增。孕期会刺激甲状腺，致使基础代谢率较一般人多15%～23%。因此，除了孕前体重不足的妇女，一般体重正常的孕妇，不要吃过多的热量高的食物，否则不但对自己和胎儿无益，还有可能导致难产。
为供应胎儿和胎盘能量及母亲本身的体重增加，建议每日热量摄取为2300～2700千卡。怀孕早期要比未怀孕前每日增加150千卡，而后期每日增加约350千卡，但是原本较肥胖的孕妇则应减少摄取，较瘦者则反之。怀孕前1～3个月时体重增1～2公斤，4～6个月时增4～5公斤，7～10个月时增5～6公斤，整个孕期增10～12公斤。
专家认为，由于孕妇这个特殊群体需要的维生素、矿物质等营养素较多，增加比例高于热量的摄取，所以不能盲目以增加饮食来满足，这样会导致热量过剩，造成孕妇体重增加过多，甚至发生妊娠期糖尿病。另外，由于许多准妈妈在怀孕后还要坚持工作，而工作餐根本不能满足准妈妈的营养需要。因此，适当进行强化营养是很有必要的一个选择，对那些在孕期需要量增加较多的元素如叶酸、钙、铁、锌、硒等的孕妇，可以通过营养素补充剂，但营养素的摄入是有标准的，过量摄取会对人体造成伤害。
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