冬天如何给孩子进补

冬天是进补的好时节，许多家长都想方设法为孩子买不同类型的补品，又是补钙，又是补脑，又是补眼，生怕孩子缺这少那，影响生长发育。可是花了很多的钱，费了很多的力，却未能达到预想效果。对此，中医儿科专家指出儿童冬季进补需要遵循“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”三条原则。

（1）三类孩子可以进补：身体发育好、没有疾病的孩子是不需要用药物来进补的。但有三类孩子可以考虑在冬天适当进补：第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子；第二类是平时一贯体弱多病，容易患感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子；第三类是脾胃虚弱、消化道功能差、食欲缺乏、容易腹泻的孩子。

如果孩子正在患病，只有等治好了病才可以进补，而且每个孩子进补前最好弄清孩子的体质。同时补药不可太滋腻，否则易导致难分解、难消化、难吸收，如果用重药滋补，则会影响小儿自身内脏。

（2）适合儿童进补的食物或药物：俗话说：“药补不如食补。”因此，冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等，鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量，还有香菇、木耳（黑、白）、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃蔬菜水果以及粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合小孩的。

总之，冬季进补必须根据体质，因病因人对症用药，才能收到良好效果。对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；对厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。不过，小儿进补要适当，最好多咨询医生。如果方法和用量不适当，反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。

（3）注意事项：①一些家长爱给小孩吃过多高蛋白食品，而不知道小儿消化系统因处于未发育成熟期，营养过多容易造成消化吸收不良，变生某些病端；另一方面，有些孩子对鱼、虾、蟹等过敏，可导致过敏性呼吸道疾病反复难愈。②身体免疫力低下，体质虚弱，反复出现病症的患儿，调补要在医师的指导下对“症”施药，才能达到事半功倍的效果，不要我行我素，自选补品，这样容易出现进补偏差，反而事与愿违。③对处于生长发育期的孩子如果一味蛮补、偏补，很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等症状。