节食不等于挨饿

节食不等于挨饿，适当控制饮食以营养收支平衡为前提。大多数患有神经性厌食症的少男少女主要是心理上的，明明已经骨瘦如柴了，可他们还觉得自己胖得不能忍受。因此，针对这种病态的思维必须通过科学的、心理学的分析帮助解决。

许多人往往把这种疾病看成是少男少女们过分追求时髦、追求苗条的一种刻意节食的行为，认为只要说服他们改变错误的观点就可以了。但实际上要改变这种对自己形体歪曲的看法是非常困难的。因此，家长如果发现自己孩子过度节食，体重下降过多，应该及时带孩子去正规医院的心理咨询门诊就诊，接受针对厌食症的正规心理治疗。

由于神经性厌食症与父母的教育方式有密切的关系，因此，在治疗过程中，家长的参与显得尤为重要，只有家长对待孩子的方式有了一定的改变，孩子的行为才能发生转变。

最重要的是，要在少女中进行正确的、健康的“美学”教育，这对纠正顽固的节食习惯是必不可少的。同时，要合理安排学习和生活，使脑力劳动与适当的身体锻炼相结合，防止因劳累过度、压力过大而导致下丘脑功能紊乱。保持开阔的胸怀、乐观的精神面对日常生活中遇到的各种挫折。要鼓励患儿主动进食，少量多餐，补充丰富的营养物质，逐渐恢复体重，对严重营养不良、贫血、进食困难、短时间内体重下降迅速、有自杀企图者要劝其住院治疗。

减肥的过程也是一个医疗行为，减肥主要是为了健康，如果过于简单地理解了减肥的意义，容易混淆健康和肥胖之间的界限。

对于需要减肥的人来说，一是要管住嘴，进食不要走极端，要么贪吃，要么厌食；二是改变不良生活习惯，不能单靠节食或一味依赖药物，生活习惯不正常，减肥也不可能奏效；三是减肥需要节食、多活动，但节食并不等于挨饿，而是在保证营养的前提下保持人体摄入与支出的科学平衡。另外，处于发育期的少男少女不要自行轻率地进行单纯性的节食减肥。