缓解孕妇情绪的音乐

胎教的具体方法目前仍在探索之中，我们提出的方法不一定成熟，但只要根据自己的实际情况，按照科学的规律，便可以逐步摸索出一套切实可行的方法。

（1）妊娠早期：胎教的重点放在设计、安排孕妇生活的环境与内容上。

①美化生活环境：要创建安静、舒适、整洁的生活环境，使孕妇精神松弛，消除紧张与劳累。可在居室中悬挂喜爱的幼儿照片，使孕妇产生美好遐想，形成母爱的氛围。

②保持宁静心境：怀孕早期是胚胎形成的关键时期，孕妇的情绪对胎儿的发育有着很大影响。有些孕妇对突然而来的身体变化一时难以适应，感到紧张；早孕反应又常使许多人感到不适、焦虑、烦躁；另外，曾经有过流产史的孕妇，对胎儿的发育情况、对今后能否顺利生下孩子忧心忡忡。这样的心态、情绪都不利于胎儿的发育。

③注重精神享受：孕妇可根据个人条件和爱好，从事一些美育活动。美妙和谐的音乐能调节孕妇的情绪；能促使孕妇分泌一些有益健康的激素，使血液中有益成分增多；能调节血液流量和神经细胞的兴奋状态，改善胎盘的供血，促使胎儿正常生长发育。另外，孕妇还可以多看一些优秀的散文、诗歌、童话故事，高雅的文学作品可以陶冶情操，激发愉悦情绪。

④有规律的生活：孕妇生活要有规律，要保证充分的休息和睡眠。每天要有适当的活动，常到有花草、树木的地方散步，欣赏大自然的美丽风光，多呼吸新鲜空气。

（2）妊娠中后期：胎教的重点放在对胎儿进行超早期教育和潜意识的开发上。

①谈话：胎儿6个月后即对外界的声音开始有感应，而且具有一定的记忆力。孕母可以给胎儿开设“语言课”了。用手轻轻地抚摸着胎儿，给他（她）讲故事、唱儿歌。给胎儿起个名字，经常呼唤他（她），和他（她）对话。这不仅能使腹中的胎儿感受到母亲的抚摸，听到母亲的声音，而且还加深了母子之间的情感、信息联系，为小宝宝以后语言的发展奠定听的基础。

②音乐：目前市场上出售的配合胎教的音乐磁带或光盘，多半是中外古典乐曲，优美、高雅、轻柔、明快，孕妇应当经常听一听。要知道孕妇在听的时候，腹中的宝宝也在听，美妙的旋律可以刺激胎儿的听觉器官，而且还是对胎儿的早期艺术熏陶。如果母亲能够经常给腹中的宝宝唱歌，那么带给胎儿的不仅仅是韵律的刺激，还有母爱的传递。

③体育：除了音乐、语言课，还可以再设一些“体育课”。父母经常抚摸、轻轻拍打腹部和胎儿取得联系，胎儿得到信息就会开始体育锻炼，伸伸胳膊、踢踢腿、再伸伸懒腰，这都有益于胎儿的生长发育。