【摘要】：如今儿童发生便秘十分常见，主要原因是儿童的不良生活方式，尤其是与饮食习惯密切相关。儿童便秘的危害不容忽视。如果孩子反复出现便秘，肠道的消化和吸收功能就会逐渐衰退，不仅重要的营养成分不能送往全身，而且大肠杆菌还会在胃肠道大量繁殖，由此产生的组胺等有害物质，会侵袭身体各个器官组织，造成不同程度的损害。长期便秘的孩子，很容易出现营养缺乏、贫血，生长发育会受到影响。
如今儿童发生便秘十分常见，主要原因是儿童的不良生活方式，尤其是与饮食习惯密切相关。有便秘症状的孩子，绝大多数都有偏食、挑食毛病，特别喜欢吃油腻或煎炸食品。如果孩子平时少吃蔬菜水果，缺乏运动，这就更容易引起便秘。
儿童便秘的危害不容忽视。如果孩子反复出现便秘，肠道的消化和吸收功能就会逐渐衰退，不仅重要的营养成分不能送往全身，而且大肠杆菌还会在胃肠道大量繁殖，由此产生的组胺等有害物质，会侵袭身体各个器官组织，造成不同程度的损害。
另外，肠内停滞的大便，还会使孩子头昏、烦躁、上课精力不集中，玩耍或运动时耐力差等。长期便秘的孩子，很容易出现营养缺乏、贫血，生长发育会受到影响。
注意以下几点，有助预防儿童便秘症：
（1）培养孩子良好的饮食习惯。努力让孩子做到不挑食，不偏食，多吃青菜、水果，主食要粗细搭配合理，少吃辛辣的食品。
（2）适量服蜂蜜防便秘。蜂蜜有润肠、通便、滋养脾胃的功效。容易便秘的儿童，可于清晨和晚间临睡前空腹喝一杯蜂蜜水。
（3）生活要有规律，养成定时排便的习惯。每当有便意时，可搓热右手按住肚脐做顺时针方向按摩，以刺激肠蠕动，粪便就会很轻松地排出。同时要做到按时睡觉，保持心情愉快。因为便秘常与紧张、睡眠不足等因素有关。
（4）常运动和多吃鲜水果。吃完饭后别老坐着不动，最好站立一会，每天应保证30分钟左右的运动时间，这有助于胃肠道消化。饭后半小时，可吃些水果如梨、香蕉等生津润肠的新鲜水果，既能补充维生素，又促进肠道蠕动，加快粪便排出。但便秘者不宜吃苹果、话梅、柠檬等酸性苦涩的果品。
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