健康人的生理特征

迄今为止，人们发现，影响人类尽终其天年、活到自己应该活到的岁数的因素虽然很多，但有两个是非常重要的，一是衰老、二是疾病。那么，推迟衰老的到来，防止疾病的产生是延年益寿的重要途径，因此，研究健康人的生理特征，就显得很有必要。一般来说，一个健康无病，没有衰老的人，应该具备下列生理特征。

①眼睛有神：因为“五脏六腑之精气皆上注于目”，说明眼睛是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼，相反，眼睛有病，也反映了脏腑的病变。因此，双目炯炯有神，是一个最明显的健康表现。

②呼吸微徐：微徐，是指人的呼吸要从容不迫，不疾不徐。《难经》认为：“呼出心与肺、呼入肝与肾”，说明呼吸与人体脏腑功能密切相关。

③二便正常：《素问·五脏别论》说：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏”，魄门，即肛门，大便由此排出，五脏使，是说魄门的生理功能与五脏之间有密切关系，为五脏所使役。具体地说，大便的排出要依赖于心神的主宰、肝气的条达、脾气的升提，肺气的宣降、肾气的固摄。水谷不得久藏，是说经过肠胃消化后的糟粕在此既不能不藏，又不能藏的太久，不藏是指泻泄、久藏是指大便秘结。二者均反映了脏腑病变。同样，小便也是人体新陈代谢，排除代谢废物的主要形式之一，不同的是，小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径，与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。

④脉象缓匀：缓，和缓；匀，均匀；此指人的脉象要从容和缓，不疾不徐。“脉者，血之府也”。气血在脉道内运行，所以脉象的正常与否，能够反映气血的运行。

⑤精神愉快：《素问·举痛论》说：“喜则气和志达，荣卫通利”，可见，良好的精神状态，是健康的重要标志。中医学认为，七情是重要的致病因素，喜、怒、忧、思、悲、惊、恐均能伤及五脏，五脏受伤后，又可在情志上表现出来。所以，七情和调、精神愉快，反映了脏腑功能良好，现代医学亦认为，人若精神恬静，大脑皮质的兴奋与抑制作用就能保持正常状态，从而发挥对整体的主导作用，自能内外协调，疾病就不可发生。

⑥形体壮实：指皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实，不肥胖，亦不过瘦。因为体胖与体瘦皆为病态。胖人多气虚，多痰湿、易患卒中、消渴病；而瘦人多火，易患劳嗽。过瘦，一方面可能是机体营养不足，或者是消耗太大，储存太少；另一方面，过瘦，常常是某些疾病带来的后果。而过胖可增加机体额外负担，其耗氧量比正常人增加了30%～40%，由于脂肪在腹腔内堆积，使横膈抬高，使心脏和肺的活动范围均受到限制，胸前区有压迫感，呼吸短促，上气不接下气。

⑦面色红润：《素问·脉要精微论》曰：“夫精明五色者、气之华也”，说明面色是五脏气血的外荣。若五脏衰弱，气血不荣，则面色枯槁。

⑧记忆良好：肾藏精、精生髓、而“脑为髓之海”。髓海充盈，则精力充沛，记忆力良好；反之，肾气虚弱，不能化精生髓、则记忆力减退。

⑨牙齿坚固：因齿为骨之余，而肾主骨，所以牙齿坚固，反映肾功能良好。如果牙齿摇动、枯黑、脱落、乃衰老的表现。

⑩双耳聪敏：《灵枢·邪气脏府病形篇》说：“十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。”说明人体各部发生病变时，皆能通过经络反映于耳部，耳与全身组织器官有密切关系，若听力减退、迟钝、失听，是脏器功能衰退的表现。

瑏瑡腰腿灵便：由于肝主筋、肾主骨、腰为肾之府、四肢关节之筋皆赖肝血以养，若腰腿灵便、步履从容，则肝肾功能良好。俗话说，人老腿先老，未老腰先病，若肝肾亏损，则腰酸腿痛，步履艰难，严重者，可致弯腰驼背。

瑏瑢声音洪亮：声由气发。《素问·五脏生成篇》云：“诸气者，皆属于肺”，可见，声音洪亮，反映肺的功能良好；若语言低微，气短、懒言，说明肺气病变。

瑏瑣须发润泽：发的生长与血有密切关系，故称“发为血之余”，同时，又依赖肾脏精气的充养。《素问·六节脏象论》曰：“肾者……其华在发”，因此，头发脱落、过早斑白，是一种早衰之象，反映肝血不足、肾精亏损。

瑏瑤食欲正常：中医学认为，“有胃气则生，无胃气则死”，因此，饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰。饮食过多，说明脾胃功能亢进，造成形体肥胖、或者生痰、生湿；饮食过少，机体营养不足，以致形成功能障碍。