【摘要】：据生理学家测定，人体最舒适的环境温度为20～28℃，而有益于人体健康最理想的温度是18℃左右。温度低于15℃时，人便会产生倦怠情绪，工作效率降低。温度下降到4～10℃时，人易生冻疮、患感冒和哮喘等病；温度再下降到4℃以下，人体的热量便入不敷出，抗病能力减弱。因此，脑卒中、心绞痛、心肌梗死、肺心病及动脉硬化等病的发病率和死亡率明显增高。如果温度升高至35℃以上，人体热量增加、大量出汗、不思饮食、身体消瘦。
在日常生活中，外界环境的温度与人体健康息息相关，对人的工作、学习、生产和训练等影响很大。
据生理学家测定，人体最舒适的环境温度为20～28℃，而有益于人体健康最理想的温度是18℃左右。当温度在15～18℃时，人的思维敏锐、记忆力强、工作效率高。温度低于15℃时，人便会产生倦怠情绪，工作效率降低。温度下降到4～10℃时，人易生冻疮、患感冒和哮喘等病；温度再下降到4℃以下，人体的热量便入不敷出，抗病能力减弱。因此，脑卒中、心绞痛、心肌梗死、肺心病及动脉硬化等病的发病率和死亡率明显增高。如果温度在30～35℃，人体皮肤血液循环旺盛，代谢能力增强。如果体内热量排出不及时，就会引起体温升高、思维迟钝、烦躁不安。如果温度升高至35℃以上，人体热量增加、大量出汗、不思饮食、身体消瘦。当温度高达37℃时，体内的温度调节功能失效，由于出汗过多，会消耗体内大量的水分和盐分，使血液浓缩，增加心脏负担，易出现肌肉痉挛、脱水中暑或诱发缺血性脑卒中，危及生命。
因此，人们要针对上述过高或过低的环境温度，及时采取有效的降温和升温措施。同时，遵循“天人相应”的规律，加强体育锻炼，增强体质，提高人体对环境温度的适应性和耐受力，让身体经常处于最佳状态。
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