【摘要】：造就美腿的方法主要有下列几种:运动:这是最安全、无副作用的瘦身方法，能消除脂肪、恢复窈窕身段，最好能同时进行燃脂的有氧运动及锻炼局部的肌力运动，双管齐下才能对抗双腿顽固的脂肪。分别针对脂肪肥厚型和水肿型双腿肥胖，加以饮食调控。
由于身体各部位脂肪特性不同，双腿瘦下来的机会也不完全一样。因为双腿脂肪属于皮下脂肪，只有在身体急需使用时，才会释放能量，不像腹腔脂肪代谢活动强，易储存也易消耗，所以减肥时最容易瘦的是腰围，至于身体其他部位脂肪，则必须等到腹腔脂肪代谢渐缓时，才有机会释出热量。因此，双腿的瘦身难度较其他部位大，但只要女性有耐心、有毅力，愿意持之以恒地美化双腿，就一定能达到纤腿瘦身的效果。造就美腿的方法主要有下列几种:
(1)运动:这是最安全、无副作用的瘦身方法，能消除脂肪、恢复窈窕身段，最好能同时进行燃脂的有氧运动及锻炼局部的肌力运动，双管齐下才能对抗双腿顽固的脂肪。
(2)控制饮食:双腿肥胖的饮食控制可分成二大类，一是消脂去油饮食;二是利水消肿饮食。分别针对脂肪肥厚型和水肿型双腿肥胖，加以饮食调控。
(3)按摩:持续地进行双腿局部按摩，能使双腿循环畅通，达到瘦身的效果。这是无需特定场地、时间都能进行的瘦身方式，不过，要较长时间才能见到效果，需耐心等待并保持按摩的习惯。
(4)针灸:采用调整体质、标本兼治的中医古方，针对双腿赘肉特别肥厚的部位，可刺激较深的脂肪组织，帮助代谢。使用针灸法来瘦身，没有其他副作用，不过，必须由经验丰富、合格的专业医生来执行，某些特殊体质的人可能会晕针而产生不适。
(5)外科手术:采用抽脂手术来消除双腿肥胖，能准确地去除想瘦部位的脂肪，等手术恢复期后，局部尺寸会发生明显变化。但手术费用较昂贵，恢复期也会长达半年至一年，万一手术效果不佳，副作用轻则肌肤凹凸不平，并可能严重损害健康，因此，一般不主张手术美腿。
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