【摘要】：《黄帝内经》“四气调神大论”指出：“从阴阳则生，逆之则死。”《黄帝内经》提出的对应养生措施有“法于阴阳”和“顺四时而适寒暑”等。《黄帝内经》“上古天真论”中说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《黄帝内经》提出的对应养生措施有：“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。
《黄帝内经》列举的自我损伤主要有以下几种。
1.违反自然规律
《黄帝内经》“四气调神大论”指出：“从阴阳则生，逆之则死。”意思是：顺应阴阳消长的规律则生，违逆了这个规律，便会导致死亡。
《黄帝内经》提出的对应养生措施有“法于阴阳”（意思是：按照天地阴阳自然变化的规律加以保养，即“自然养生”）和“顺四时而适寒暑”等。
2.不良生活方式
《黄帝内经》“上古天真论”中说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”意思是：嗜酒无度，把不正常的生活方式当作正常；酒醉入房，纵情色欲，竭尽精气，耗散真元；不懂得保养精气，不善于调养精神，违反养生原则，生活无正常的制度和节度，所以到50岁便衰老了。
《黄帝内经》提出的对应养生措施有：“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。意思是：饮食有所节制，作息有所常规，既不妄事操劳，又避免过度的房事等。
3.不良精神刺激
《黄帝内经》指出：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”意思是：情志太过会伤害五脏。
《黄帝内经》提出的养生措施有情志养生等。
《黄帝内经》“经脉别论”指出：“生病起于过用”。因此，凡事都宜掌握平衡，要适度，以避免损伤。
现代学者指出，威胁现代人寿命的主要有6种因素：①意外伤害；②长期营养不足或过剩；③长期有不良习惯（吸烟、过量饮酒）；④长期精神压力过大和疲劳过度；⑤长期进食有毒物质；⑥长期处于污染环境中。
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