【摘要】：人们常说，水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气。清晨起床后喝1杯白开水十分有益，可以促进代谢物的及时排出，但这时候喝水对水的温度有一定的要求，不能喝冷水，以免造成肠胃的不适。睡前喝水会由于尿液的产生而影响正常睡眠，还会给肝、肾造成负担，长期的结果会使肝、肾的生理功能出现异常。
虚胖的产生与很多因素有关，如气血、阴阳、脏腑、经络等，其中还存在一种往往被人们忽视的因素，就是水。其实，水与虚胖的产生、发展有着非常密切的关系，比如阴虚型虚胖的人往往离不开水，常常口渴；而痰湿型虚胖的人却是因为身体里的“水”太多了。无论是哪种类型的虚胖，及时、适量地补充水是十分必要的。
人们常说，水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气。人如果不吃饭，或许还能继续活上十几天；但如果没有水，却只能维持3天的生命。人们大多懂得水的重要性，因此在日常生活中并不缺少给身体补水的机会，可是越来越多的人用饮料来替代真正意义上的饮水，这是非常危险的一件事。饮料不仅会严重影响我们的身体健康，甚至会导致多种疾病。从预防和抑制虚胖的角度讲，更是要求我们远离饮料或者杜绝饮料。
喝水也并非是想喝就喝，喝水的时机也很重要，什么时候适宜喝水，什么时候不应该喝水呢？
清晨
人的正常睡眠时间在6～8小时，这段时间体内产生很多物质代谢和能量转化而生成的有害物质。清晨起床后喝1杯白开水十分有益，可以促进代谢物的及时排出，但这时候喝水对水的温度有一定的要求，不能喝冷水，以免造成肠胃的不适。
餐前
餐前喝水有助于润滑食管，有利于食物顺利到达胃部，特别是食用固体食物，但不要喝太多的水，以免冲淡胃液而影响消化，100毫升以内为宜，同样避免喝冷水。
睡前
睡前1小时内尽量不喝水。睡前喝水会由于尿液的产生而影响正常睡眠，还会给肝、肾造成负担，长期的结果会使肝、肾的生理功能出现异常。
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