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身体困乏的经络调治法

时间:2022-01-31 理论教育 版权反馈
【摘要】:怎么治疗午睡综合征呢?有人习惯把右手拇指放在上面,有人则把左手拇指放在上面,不同的方法产生的效果也是不相同的,所以某只手拇指在上交叉一会儿后,要换成另一只手拇指在上交叉。做完这些后,再使手指朝向自己,某只手拇指在上,从手指根部把双手交叉在一起,并使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起。

白领一族的压力较大,每天都要对着电脑进行工作,因此他们成为亚健康光顾的最大群体,经常感觉精神不振。在一天的工作中,他们的工作效率往往在中午12:00达到顶峰,接着便往下坡路走,尤其是下午2:00~4:00,身体会感到极度疲乏、沉闷,总是没有精神的工作,工作效率变低,还特别容易出错,这些都是“午睡综合征”的表现。怎么治疗午睡综合征呢?躺下休息当然是最好的,但是在纪律严格的办公室里这是不可能实现的,这里告诉你几个简单有效的小绝招,这些小绝招有一个共同的特点——都是手指的活动。

一个方法是手指交叉。当你感觉大脑迟钝、精力不集中时,不妨把双手手指交叉在一起。有人习惯把右手拇指放在上面,有人则把左手拇指放在上面,不同的方法产生的效果也是不相同的,所以某只手拇指在上交叉一会儿后,要换成另一只手拇指在上交叉。如果这样感觉不舒服,这是由于采取了与平时不同的动作,会给大脑一种刺激,由此可以促进大脑功能的提高。

做完这些后,再使手指朝向自己,某只手拇指在上,从手指根部把双手交叉在一起,并使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起。紧靠一会儿后,换成另一只手拇指在上交叉。同样会给大脑以刺激。一般交叉3秒钟左右就要松开,然后再用力地再次紧靠在一起,反复进行几次。

还有一个方法是拍手。把手掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声音,这个声音通过听觉神经传到大脑,可以增强大脑功能。如果早上爱睡懒觉,白天昏昏沉沉,记忆力不佳,注意力也不集中,就应该进行拍击手掌的锻炼。这种锻炼方法很简单,把双手向上方伸展,强烈地拍击手掌3次;接着,把向上方伸展的双手放在胸前,再拍击3次。注意,手腕要用力伸展,尽量使左右手的中指牢牢地靠拢。

与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法。就是让我们双手的十指相对,互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴(五俞穴的一种,穴位均位于手指或足趾的末端处),既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的人更要经常十指相敲,这样可以促进血脉流通到四肢末梢。

另外,很多上班族为了节省时间,中午就叫外卖在办公桌上吃,一整天都在办公室,这对健康是无益的。最好到附近餐厅吃午饭,或是到户外呼吸新鲜空气,这些都有助于保持身体及精神状况良好,保证你能精力充沛地应付一整天的工作。

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