不同类型性格的测评方法

人的四种典型性格　不同类型性格的测评方法　性格养生之道

通过上一节的阐述，我们已经对A、B、C、D四种性格类型有了基本的了解。那么，我们自己究竟属于哪种性格呢？这就需要从多方面来分析了。

每个人都有自己独特的性格，很难简单地给自己的性格下一个单纯的评语。只有深刻剖析内心世界，分析自己的各种思维、情绪、行为和表现，并结合他人的意见，综合起来加以考察，才能从本质上把握自己的性格。

具体来看，我们需要把握性格的几个特征，即态度特征（表现为对现实生活所抱有的态度，如对社会、对集体、对他人、对工作、对学习、对劳动的态度等）、意志特征（表现在意志方面，如对自身言行的自觉调节与控制方面表现出来的目的性、自觉性、主动性、纪律性等）、情绪特征（表现在情绪方面，主要表现为情绪活动的强度、稳定性、持久性和主导心境四个方面，如愉快、忧郁、焦虑、喜悦、愤怒、悲伤等）和理智特征（表现在认识活动中，如观察事物的精细与笼统、思维的灵敏与迟钝、想象的广阔与狭窄等）。

要了解自己的性格，可以采用以下方法进行判断。

通过自我观察来了解自己的性格

即通过观察自身的行为表现等来了解自己的性格特点，要不断地审视和反思自己的行为和动机，多问自己这么做的原因是什么，并客观中肯地评价自己的所作所为，从而从生活阅历中了解自己的性格。

通过别人对自己的评价来认识自己的性格

自我观察可以帮助我们从主观上认识自己的性格，而他人的评价则可以为我们增添更加客观的认识。但是在听取他人评价时要注意听取全面、中肯、综合性的意见，不能只听好的评价，而不接受批评和质疑。如果我们对自我性格的认识与他人的评价相差不大，那表明自我认识能力较强；反之，则表明在自我认知上有偏差，需要调整。

通过优缺点分析法来认识性格的二重性

性格具有二重性，即既有优点，也有缺点。我们可以通过优缺点分析法来了解自己性格方面的长处和不足，从而能够清楚和克服性格缺陷，达到心理上的健康和完善。

通过量表或测试来了解自己的性格

借助心理学家研究得到的性格测试量表或一些科学的性格测试，我们可以更好地把握自己的性格，而且这种方法操作起来最为简便（A、B、C、D四种类型的性格测试附后，可供参考）。

需要说明的是，性格并非一成不变。性格的形成既有先天的遗传因素的作用，也有后天的社会因素的影响。在充分了解自己的性格之后，我们完全可以对它进行一定程度的修正，利用后天因素在现实生活中不断改变和完善，以培养健康良好的性格。

附：A、B、C、D四种性格类型测验

A型、B型性格区分测试

【测试要点】

这个测验来源于心理网，为60道判断题组成的问卷。测试时请根据自己的实际情况回答“是”或“否”，并把答案写在题目后的括号内。每道题目都必须回答，且回答时不要考虑“应该是怎样”，只要回答自己平时“是怎样的”就可以了。

【题　　目】

1．在为某问题制定决策时，总是力图让别人同意你的观点。（　）

2．即使没有什么要紧的事，走路的速度也很快，经常给人留下匆匆忙忙的印象。（　）

3． 经常感到要做的事太多，而时间却很有限，因此觉得压力很大，甚至有喘不过气的感觉。（　）

4．自己一旦做好决定，就听不进别人的反对意见和劝诫。（　）

5．经常无端地对有些人和事感到十分恼火。（　）

6．在急需买东西但又不得不排长队时感到十分烦躁，宁愿离开不买。（　）

7．有些工作根本安排不过来，只能临时挤时间去做。（　）

8．上班或赴约会时，从来不会迟到。（　）

9．正在做事时，如果遭到打扰，不管对方是有意还是无意，都会让你感觉很恼火。（　）

10．总看不惯那些做事慢条斯理、拖拖拉拉的人。（　）

11．经常把“我太忙了”挂在嘴边，而心里也确实这么想。（　）

12．即使跟别人合作，也总想单独完成一些更重要的部分。（　）

13．有时真想骂人，但仍然竭力掩饰自己的情绪。（　）

14．做事总是喜欢慢慢来，而且经常思前想后，拿不定主意。（　）

15．排队买东西，要是看见有人中途插队，就会忍不住要指责他或出来干涉。（　）

16．觉得自己是个无忧无虑、悠闲自在的人。（　）

17．有时会不由自主地想，自己所操心的事可能已经远远超过了应该操心的范围。（　）

18．无论做什么事，即使比别人差，也觉得无所谓。（　）

19．做什么事都不会特别着急，因为着急也没有用，不着急也误不了事。（　）

20．从来没想过要按自己的想法办事。（　）

21．一想到每天要做的事情，就会感到精神紧张。（　）

22．每次外出游玩，总是第一个看完景区，然后找个地方等着同来的人。（　）

23．常常不能容忍别人的缺点和毛病。（　）

24．在认识的人里，没有谁让你特别反感的。（　）

25．听到别人发表不正确的见解，总想立即去纠正他。（　）

26．无论做什么事，都会比别人快。（　）

27．当别人有无理的语言和举动时，你会马上还击。（　）

28．总觉得自己有能力把一切事情办好。（　）

29．聊天时，总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话。（　）

30．在人们看来，你是一个安静、沉着、有耐性的人。（　）

31．在你认识的人中，没有谁值得你信赖和佩服。（　）

32．对未来有许多想法和打算，并总想都能尽快实现。（　）

33．有时背着别人也会说人家的闲话。（　）

34．尽管时间很宽裕，但吃饭的速度仍很快。（　）

35．听人讲话或作报告，如讲得不好，你就会非常着急，总想还不如自己来讲。（　）

36．即使受到了别人的欺侮，也能表现出满不在乎的样子。（　）

37．有时会把今天应该做的事拖到明天去做。（　）

38．人们认为你是一个干脆、利落、高效率的人。（　）

39．他人对你或你的工作吹毛求疵，很容易挫伤你的积极性。（　）

40．常常感到时间已经晚了，可一看表还早呢。（　）

41．觉得自己是个非常敏感的人。（　）

42．做事总是匆匆忙忙的，力图用最少时间办尽量多的事情。（　）

43．如果犯有错误，不管大小，你全都会主动承认。（　）

44．坐公共汽车时，常感到车开得太慢。（　）

45．无论做什么事，即使看着别人做不好，也不想替他做。（　）

46．常常因为工作没做完，一天又过去了而感到忧虑。（　）

47．经常会有这样的想法：这件事如果由自己来负责，情况要比现在好得多。（　）

48．有时会产生一些说不出口的坏念头。（　）

49．即使领导你的人能力差、水平低、感觉不怎么样，也能与之合作。（　）

50．必须等待什么的时候，总是心急如焚、缺乏耐心。（　）

51．常常感觉自己能力不够，所以，在做事不顺利时，就想放弃不干了。（　）

52．每天都看电视或者电影，不然心里就不舒服。（　）

53．别人拜托办的事，只要你答应了，就从不拖延。（　）

54．人们都说你很有耐性，干什么事都不着急。（　）

55．外出乘车、船或跟人约定时间办事时，很少迟到，但如果对方耽误就会大为恼火。（　）

56．偶尔也会说一两句假话。（　）

57．即使可以由大家分担去做的事，也要坚持一个人做完。（　）

58．经常觉得别人对你的话理解太慢，甚至于理解不了你的意思。（　）

59．觉得自己是一个性子暴躁的人。（　）

60．常常容易看到别人的短处，而忽视别人的长处。（　）

【记分及评估方法】

问卷中的60道题目每题得分1分。

其中2．3．6．7．10．11．19．21．22．26．29．34．38．40．42．44．46．50．53．55．58题的“ 是”，和14．16．30．54题的“ 否”，为时间紧迫感（TH）测试题；

1．4．5．9．12．15．17．23．25．27．28．31．32．35．39．41．47．57．59．60题的“ 是”，和18．36．45．49．51题的“ 否”，为无端敌意（CH）测试题；

8．20．24．43．45题的“ 是”，和13．33．37．48．52题的“ 否”，为掩饰（L）测试题，如果L得分过高则视为问卷无效。

【判断结果】

TH+CH总分＞28分，可判断为A型行为；

总分在1～18分，为B型行为；

总分在19～27分，为中间型行为。

（注意：A、B型行为的评估，不能单纯依靠问卷答案计算，还应结合观察其表情特征，进行综合分析、判断）

C型性格测试

【测试要点】

这个测试是英国心理学家劳伦斯·莱森教授根据个人的行为模式开列出的一个问题表，可以帮助你辨别自己的性格。测试时请根据自己的实际情况回答“是”或“否”，并把答案写在题目后的括号里。每个问题都必须回答，且回答时不要考虑“应该是怎样”，只要回答自己平时“是怎样的”就可以了。

【题　　目】

1．你感到非常愤怒时，是否会把它向别人表达出来？（　）

2．即使受到了不公正的待遇，心中感到非常委屈，你也不会说出怨言？（　）

3．在你心中，是否认为自己是个非常成功、优秀的人？（　）

4．有时你是否有一事无成的感觉，认为自己没有什么存在的价值？（　）

5．你是不是正在全力做你想做的事？你满意自己的社交关系吗？（　）

6． 如果你不幸患上了严重的疾病，你会不会把这件事埋藏在心里，不愿意寻求别人的安慰和同情？（　）

7．如果得知自己已到了疾病晚期，你是否有某种解脱感？（　）

【记分及评估方法】

上述题目的标准答案是：1．是；2．否；3．是；4．否；5．是；6．是；7．否。如果你对上述问题的回答中有2个以上与上述答案相反，就说明你是具有C型性格特质的人。

D型性格测试

【测试要点】

这个测试是由18道判断题组成的问卷。测试时请根据自己的实际情况选择回答“几乎没有”“偶尔如此”“经常如此”或“几乎总是如此”，并把答案写在题目后的括号里。每道题目都必须回答，且回答时不要考虑“应该是怎样”，只要回答自己平时“是怎样的”就可以了。

1．非常敏感，常会因小事引起情绪不稳定。（　）

2．很容易感到满足。（　）

3．情绪总是不高，很希望能像别人那样快乐。（　）

4．感到全身无力，精神不振。（　）

5．感到心情非常平静。（　）

6．遇到紧急的事情，也不慌张，内心非常镇静。（　）

7．面对要做的事，感到困难重重，有无法克服的感觉。（　）

8．会对某些事过分忧虑，可实际上这些事无关紧要。（　）

9．做事时思想处于混乱状态，有抓不住头绪之感。（　）

10．缺乏自信心，觉得自己什么都做不好。（　）

11．感到非常安全。（　）

12．遇事容易做出决断，不会犹豫。（　）

13．一些不重要的思想缠绕着自己，让自己无法将注意力集中在要做的事情上。（　）

14．沮丧的感觉如此强烈，以致自己不能排除它。（　）

15．一考虑到目前要做的事情时，就会觉得紧张。（　）

16．非常烦躁。（　）

17．一点儿小事就会使自己感到很紧张。（　）

18．做事总是犹豫不决。（　）

【记分及评估方法】

上述题目中，1．3．4．7．8．9．10．13．14．15．16．17．18题回答“几乎没有”各得1分，回答“偶尔如此”各得2分，回答“经常如此”各得3分，回答“几乎总是如此”各得4分。

2．5．6．11．12题的记分方式正好相反，即回答“几乎没有”各得4分，回答“偶尔如此”各得3分，回答“经常如此”各得2分，回答“几乎总是这样”各得1分。

各题总分相加即为你的得分。总分在18分以下的为高抑郁、低焦虑的D型性格的人；总分在50分以上的为高度焦虑、低抑郁的A型性格的人；总分介于19～49分的为适度焦虑性格的人。