【摘要】：运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内多余的能量，促进基础代谢和改善脂肪的氧化。一般应严格遵守循序渐进的原则，像食物疗法一样分阶段进行。除上述体育活动外，在日常生活中把打扫拖地、叠床铺被、刷洗餐具等家务劳动作为身体锻炼的内容，这更是肥胖儿童运动减肥的恰当内容。运动疗法必须与饮食疗法相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，两种疗法要有机地结合起来，才能显现其运动减肥的效果。
运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内多余的能量，促进基础代谢和改善脂肪的氧化。运动疗法和饮食疗法相互配合可发挥显著效果，单独使用运动疗法减轻体重是非常困难的，对儿童来讲就更为困难。
肥胖儿童应怎样进行运动呢？一般应严格遵守循序渐进的原则，像食物疗法一样分阶段进行。不能要求肥胖儿童从不爱活动或很少活动的状态，立即转变到大强度的体能消耗状态，这是绝对禁止的。
儿童的体育疗法一定要在医生的指导下进行，绝不能自作主张。因为不合理的运动强度要么太轻，起不到作用；要么过大，使心血管系统和自主神经系统功能失调，进而引起灾害性的并发症。
在运动项目的选择上，重度肥胖儿童尽量以一些不以双足为主要支撑点的运动为宜，如坐着或躺着做操，游泳、划船、骑自行车等，溜冰或郊游也是很好的项目，大一些的孩子可以每日跑步锻炼。不过，一定要有经医生认可的综合性锻炼计划，并做到持之以恒。
除上述体育活动外，在日常生活中把打扫拖地、叠床铺被、刷洗餐具等家务劳动作为身体锻炼的内容，这更是肥胖儿童运动减肥的恰当内容。
运动疗法必须与饮食疗法相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，两种疗法要有机地结合起来，才能显现其运动减肥的效果。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
