【摘要】：在减肥过程中，适当控制饮食是完全必要的。水是人体的重要组成成分，约占人体重量的60%～70%，很多关键性的生理活动都必须在水中进行。减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。人体在减肥过程中，往往会产生更多的废物，这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。饮水并不会增加脂肪的含量，与肥胖、脂肪没有直接关系，而且还有利于减肥。所以，在减肥节食期间不但不需要限水，还应当多喝一些水，保证身体的健康。
在减肥过程中，适当控制饮食是完全必要的。但是有的人连喝水也加以限制，认为饮水会导致体液潴留而发胖，不是常有人说“喝凉水都会长胖”吗？这种认识是错误的。
水是人体的重要组成成分，约占人体重量的60%～70%，很多关键性的生理活动都必须在水中进行。人体缺不得水。若体内水分不足，会使人口干舌燥，皮肤粗糙，血液浓缩，精神倦怠，体力下降，正常生理功能会发生障碍，健康受到影响。
减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上，若减少了水分摄入，反而会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水分，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。
人体在减肥过程中，往往会产生更多的废物，这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。缺乏水分，这些废物难以排出，不但会影响减肥效果，而且还能对健康造成威胁。
应注意的是，某些减肥保健品为了提高减肥功效，采用缓泻或利尿方法促使体内水分排出，从而减轻体重，殊不知这样不但不会使体内脂肪减少，反而可能使脂肪更利于合成蓄积。早期应用效果很好，但是这样减肥非常容易“反弹”，一旦补足水分，体重立刻恢复甚至超出。饮水并不会增加脂肪的含量，与肥胖、脂肪没有直接关系，而且还有利于减肥。所以，在减肥节食期间不但不需要限水，还应当多喝一些水，保证身体的健康。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
