【摘要】：吸烟对减肥的影响 人体的能量多以糖原的形式在体内储存着，当人体需要这些能量时，糖原就会被调用，转变为葡萄糖后，通过一系列生化反应，释放出能量、二氧化碳和水。另外，肥胖者本来就容易发生高血压、脂质异常症、冠心病及脑血栓，吸烟又可显著加剧这些致命的疾病。在预防和治疗肥胖的过程中，最好不要吸烟。饮酒对减肥的影响 除了前面说的啤酒外，白酒对减肥也是不利的。所以说，减肥者应该戒烟限酒。
众所周知，烟酒严重影响身体的健康，但它们对于肥胖的影响却少有人知道。
吸烟对减肥的影响 人体的能量多以糖原的形式在体内储存着，当人体需要这些能量时，糖原就会被调用，转变为葡萄糖后，通过一系列生化反应，释放出能量、二氧化碳和水。这一过程需要有氧气的参加，而吸烟可致使氧的摄入量减少，还可能使末梢血管收缩，氧气的运输发生障碍，组织对氧气的利用受阻，最终糖因缺氧而不能被充分利用转化为脂肪，形成越来越多的脂肪堆积在体内，人也就胖起来了。另外，肥胖者本来就容易发生高血压、脂质异常症、冠心病及脑血栓，吸烟又可显著加剧这些致命的疾病。在预防和治疗肥胖的过程中，最好不要吸烟。
有些人认为吸烟的人都很瘦，其实那是因为吸咽影响营养物质的吸收而容易发生营养不良，对身体也是不利的。
饮酒对减肥的影响 除了前面说的啤酒外，白酒对减肥也是不利的。经常有人说喝酒的人吃饭少，吃菜多，怎么还会胖呢？
首先，酒中本来就含有极高的能量。1g酒精可以产生29kJ的能量；50g白酒就产生586～879kJ的能量；100g的葡萄酒也产生502kJ的能量。
其次，菜肴中往往是大鱼大肉，酒菜用很多的油脂制成，一顿酒菜的能量会远远超过正常一餐的能量。经常饮酒者能量越聚越多，也就转化为脂肪了。更有很多人烟酒不分家，终日美酒佳肴，香烟陪伴，不但身宽体胖，一些慢性疾病也悄悄来到您的身旁。所以说，减肥者应该戒烟限酒。
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