【摘要】：哺乳期应衣着略宽大，贴身衣服以棉布制品为好，腹部可适当用布裹紧，以防腹壁肌肉松弛下垂，也有利于子宫复原。此外，产后尽量不要赤脚，以免受凉，对身体不利。在可能的条件下，创造一个良好的生活居住环境，避开各种有害因素的影响，以保证产妇和新生儿的健康。但同时轻微的，适度的活动可增加乳腺血液循环，增加乳汁的分泌，故应劳逸适度。
1．衣着
（1）应宽大舒适：有些产妇想以瘦衣服来掩盖已发胖的体形，但这样的装束不利于血液循环，特别是会使乳房受压，极易患乳腺炎。哺乳期应衣着略宽大，贴身衣服以棉布制品为好，腹部可适当用布裹紧，以防腹壁肌肉松弛下垂，也有利于子宫复原。
（2）要做到厚薄适中：产后因抵抗力有所下降，衣着应根据气温变化注意增减。
（3）产后容易出汗，故应勤换内衣并勤洗澡。洗澡后应及时擦干身体，防止感冒。
（4）鞋子宜软：以穿布鞋为佳，勿穿硬底鞋，更不要穿高跟皮鞋，以防出现足底、足跟痛。此外，产后尽量不要赤脚，以免受凉，对身体不利。
（5）适当包头：冬天在室内，不要一直戴帽子或包头。外出时，可适当戴帽子或头巾，但不要包得太紧。
2．居住环境 一个安静、舒适的环境，对产妇是十分重要的。在可能的条件下，创造一个良好的生活居住环境，避开各种有害因素的影响，以保证产妇和新生儿的健康。产妇居住的地方一定要空气新鲜，日照充足，光线良好，冬暖夏凉，利于通风，但要防止风直接吹到产妇身上，以免受凉；也不要捂得太严，以免造成汗腺的分泌与排泄受阻。
3．生活习惯 产后母亲体质虚弱，应当注意多休息，不可过度劳累及紧张，缺乏睡眠和紧张劳累都会导致乳汁减少，所以乳母应当保证充足的睡眠，产后6个月的休息就是为了保证乳母的健康及充分的哺乳。但同时轻微的，适度的活动可增加乳腺血液循环，增加乳汁的分泌，故应劳逸适度。避免过早接触凉水，避免风寒和坐立过久，以防产后关节疼痛。
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