夏季美容护肤法

夏季里天气炎热，阳光强烈，是颜面皮肤病多发之季节。女性怎样保护自己的面容并使之更加健美呢？夏季护肤的重点是——防晒、补水、晒后修复。

首先，需避免阳光的暴晒。适当地晒太阳固然有益，但暴晒却有损健康。过强的紫外线会破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，还会破坏人体内的免疫系统，促进肿瘤细胞的生长，甚至可能患皮肤癌。长时间的紫外线照射，会使皮肤弹力损伤，甚至老化、粗糙，且易生皱纹。在夏天一定要避免阳光的直接暴晒，特别是在上午11点至下午3点，这段时间阳光紫外线强烈，在野外作业或劳动的女性，特别要注意颜面的保护，外出时一定要戴帽子、撑遮阳伞、戴太阳镜、穿长袖衣裤、涂抹防晒霜，以保护肌肤。喜爱游泳运动的女性，切忌长时间在河滩、海滩上进行日光浴，要注意对皮肤的保护。长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，所以在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往会出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显。因此，记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位要涂上防晒霜。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。

夏日里外出前一定要使用含SPF15～SPF50、PA＋＋的防晒霜或防晒乳，一般是在外出前20分钟涂抹在脸、脖子、手臂等裸露的部位，外出后应根据日照和出汗情况每隔1～3小时补搽一次。根据在户外停留时间的长短选择相应防晒系数的防晒霜，紫外线越强，选择的防晒系数应越高，经常出汗或去海边时应选择防晒系数高且防水性好的防晒霜或防晒乳。

在夏季，由于人们皮脂腺、汗腺的分泌、排泄功能旺盛，面部多油多汗，也容易受尘土、脏物所沾染；若不注意清洁卫生，皮脂腺口、汗腺口就容易被脏物阻塞而发生毛囊炎，使皮肤长疱疮，影响美容。因此，夏季要及时清洗面部汗渍、脏物，使皮脂、汗液的排泄、分泌通畅。如果脸上长有粉刺或疖子等，千万不可乱挤乱抠，以防细菌感染化脓，遗留下瘢痕和色素沉着，给颜面带来“灾难”。紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失，皮肤变得干燥，因此清洁过后一定要注意补水。夏季的肌肤多油缺水，可选用具有平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型补水液。此外夏季人们喜欢舒适无负担的护肤，因此同时可配合选择具有美白、补水、营养、少油分的纯植物配方乳液，以保持皮肤的滋润，同时要喝水，补充足够的水分。

夏季烈日炎炎，面部和身上的皮肤难免会被晒黑或晒伤，最好随身携带一小瓶保湿喷雾，一旦感觉皮肤发烫，立刻用保湿喷雾为皮肤降温。如果回到家，也可用冰水敷脸。保湿喷雾和冰水都有舒缓功效，不仅可抑制皮肤发炎，还能阻止黑素的生成。降温后可以用晒后修复面膜或芦荟胶敷脸，6小时内还可再用芦荟胶厚敷，或搽上含甘草萃取、燕麦等成分的晒后修护霜，镇定皮肤的同时可深层补水。此外，夏季应选用具抗氧化功能的基础护肤品，还应定期使用具有抗氧化和修复功能的面膜，以促进肌肤恢复原有的保湿能力和弹性。

夏天是游泳、跑步等体育锻炼的好时机，应该积极参加各种体育活动，促进排汗与排毒，使面容焕发光彩。在饮食上，要多吃些蔬菜瓜果，如西瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、西红柿等，以及鸡蛋、牛肝、核桃、葵花子、枣、荞麦面等富含维生素E、维生素A的食品。这些食品，都能使皮肤更加润泽健美。另外，用新鲜的黄瓜与西红柿捣烂取汁涂面部，或用黄瓜片直接贴在脸上，或用冰镇后的西瓜皮敷脸，都是很好的美容方法。