秋季美容护肤法

随着秋季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷、干燥、出现皱纹。另外，经过了一个吸收过量紫外线的夏天，造成各种肌肤的异常，因此秋季护肤的重点，就是保湿和修复。

秋季，皮肤会变得特别干燥和敏感，皮肤除了有保护、感觉等功能外，还有重要的功能是调节体温，维持我们的体温相对的稳定。夏季炎热，湿度大，身体为了使体内的热量散发出去，维持正常的体温，皮肤的血管会扩张，汗腺活动加强，皮脂腺分泌增多，毛孔张开。到了秋季，天气转凉，为减少体内的热量向外界散发，皮肤的血管会收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的分泌减少，皮肤表面上的水分和油分也随之减少，皮肤变得干燥和敏感。

尽管皮肤干涩，还是要注意清洁，每天一定要卸妆和洗脸。洗脸时可选择含较高保湿成分的洗面奶，充分搓揉起泡沫后再清洗。洗完脸后，只需用干净的毛巾按压吸掉脸部水分即可，不可用力擦拭。最好每周做一次去角质工作，再用按摩膏进行按摩，然后敷保湿面膜。如果肌肤缺水严重，可以采用密集护理的方法，即连续1～2周每天连续敷保湿面膜，进行密集滋润保养，以缓解皮肤脱水脱皮的情况，集中补足水分，使肌肤恢复水嫩和弹性。一般情况下，每隔两三天最好使用保湿性较高的面膜敷脸，也可使用睡眠面膜，在夜间睡眠时进行修复和补水。

在夏季，皮肤接触了大量的紫外线，到了秋天就会发现皮肤变得暗沉、缺乏光泽。随着气温的下降，皮肤的皮脂量及水分含量都急剧下降，所以洁面后应使用具有强保湿和锁水功能的美容液及保湿乳，及时补充水分，以保持肌肤的光泽。此外，秋季的阳光虽然没有夏季那么毒辣，但是其实紫外线还是很强的，不要忘了防晒，外出时一定要涂抹相应防晒系数的润肤霜或隔离霜。

秋季容易秋燥，春夏养阳，秋冬养阴，因此秋季护肤养生的要点是滋阴润燥，温补气血，滋润脏腑。秋燥主要表现为口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落增多、口渴便秘、心慌烦躁等。最简单的补充水分的方法就是大量喝水，每天至少8大杯温开水，多吃新鲜蔬菜与水果，饮食宜清淡，少吃热量高的油炸、烧烤和辛辣食品。平时可针对自己的体质，多吃莲子、枸杞、蜂蜜、银耳、藕、茭白、雪梨、白菜、百合、山药、大枣、葡萄等。秋季可选择的体育运动很多，跑步、登山、打球等，适当的体育锻炼可增强体质，有效调整机体功能。平时应注意劳逸结合，保证睡眠，作息规律，有助于养生、养颜。