雀斑成因与预防

雀斑是一种常染色体显性遗传性皮肤病，一般在幼年时出现，多见于青少年面、颈、手背等暴露部位，为淡褐色或深褐色斑点，多散在对称分布，具有遗传倾向，春夏加重、秋冬变浅。雀斑为针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名雀斑。面部的雀斑一般散布在两颊及鼻梁，女性发病多于男性，常伴有家族史，无其他症状，虽不影响健康，但直接影响美容。

雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑素细胞生成的黑素过多所致，黑素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，生成促黑激素。由于某些原因促黑激素增多时，就可引起色素代谢障碍，皮肤出现雀斑。女性由于雌激素的原因，长雀斑的人数也多。夏季日晒增多时，雀斑颜色会加深；冬季雀斑颜色会变浅，但不会完全消失。雀斑较多的人，其色素痣发生率也较高。

雀斑的形成有两个因素，即外在因素和内在因素。外在因素包括紫外线过度照射、精神压力、过度不当使用化妆品、药物影响、食物影响等；内在因素包括酸性体质、肝功能障碍、内分泌失调、遗传因素等。遗传因素不一定是遗传自父母，可能是隔几代遗传，一般来说雀斑大多出现于皮肤较白的脸上。而暴晒于阳光下时，阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的麦拉宁色素；另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉着在真皮中，使雀斑加重、加深。

防止雀斑的生成，主要应注意以下几点。

（1）保持皮肤清洁、滋润。尽量少化彩妆、浓妆，即使是淡妆，也要做好卸妆工作，避免毛孔堵塞。但是不要过度使用磨砂产品，不要使用换肤产品，避免磨薄皮肤角质层，削弱皮肤抵抗能力。平时应加强对皮肤的护理，定期做保湿面膜，每天做好皮肤的保湿和补水工作，保持毛孔通畅，提高皮肤的防御能力。

（2）注意防晒。皮肤在太阳强烈的紫外线照射下，会产生大量的黑素，黑素一旦沉着，就会形成雀斑。外出时一定要注意防晒，涂抹防晒霜，戴好墨镜、遮阳伞，防止阳光直接照射。

（3）合理搭配膳食。洋葱、大蒜、海产品及动物肝脏富含硒，硒能促进人体生成谷胱甘肽，从而抑制黑素的形成，使沉着的黑素减退或消失。多吃富含维生素C（橘子、山楂、鲜枣等）和维生素E（新鲜蔬菜、奶制品、芝麻油、蛋类等）的食品，也有助于预防雀斑的生成。

（4）养成良好的生活习惯。保持每周适当的运动，保证每天充分的睡眠，多喝水、多喝汤、多吃新鲜水果，少发脾气，保持良好的情绪和状态，都有助于皮肤的光泽细腻，预防雀斑的生成。