【摘要】：洗浴是最为简易的美容、健身、排毒的方法之一。如果洗浴得法，不仅可以清洁肌肤、舒缓疲劳、松弛神经，还有延年养颜、防止衰老、保健祛病等功效，但是一定要注意卫生。这种洗浴方式卫生、快速，但不适宜心脏病、高血压患者、体弱者及老年人、儿童。桑拿浴是一种特殊的洗浴方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。
洗浴是最为简易的美容、健身、排毒的方法之一。当今各种各样的洗浴方式令人眼花缭乱，冲浪按摩、桑拿、温泉浴、药浴等随处可见。如果洗浴得法，不仅可以清洁肌肤、舒缓疲劳、松弛神经，还有延年养颜、防止衰老、保健祛病等功效，但是一定要注意卫生。下面介绍几种常见的洗浴方式。
1．冲浪按摩浴 冲浪按摩浴是利用水流通过管道增大水循环的压力，形成冲击的物理效应，可达到局部按摩、消除疲劳的作用。
2．桑拿浴 桑拿浴是利用热能所产生的高温蒸汽进行洗浴，通过高温促使机体内血管扩张，增进血液循环和发汗，加速新陈代谢，缓解某些疾病症状。这种洗浴方式卫生、快速，但不适宜心脏病、高血压患者、体弱者及老年人、儿童。桑拿浴是一种特殊的洗浴方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸汽浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排出，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑病、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
3．盆浴 盆浴也叫泡澡、泡浴，多见于宾馆客房、公共浴室或家庭等，这种洗浴方式设施落后，卫生保洁难度大。
4．淋浴 淋浴是一种既卫生经济，又方便快捷的洗浴方式。
5．温泉浴 温泉浴是利用天然地热水所含的矿物质，通过人工处理，综合应用于人体洗浴、健身、防病、保健。
6．药浴 药浴是人工加入保健药物的泡浴方式，利用中草药和天然矿物质，通过较高温透进肌肤，达到强身健体、舒筋活血的保健作用。
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