生活方式危险因素（内忧）

【喻世明言】

以自然之道，养自然之生。——欧阳修（北宋大文学家）

【警世通言】

外疾之害，轻于秋毫，人知避之；内疾之害，重于泰山，而莫之避，是弃轻患而负重害，不亦倒乎？——刘昼（北齐文学家）

【醒世恒言】

生于忧患而死于安乐也。——孟子（战国时期思想家）

疾病是对我们纵欲和忽视健康的惩罚。——克利夫特（爱尔兰诗人）

谁不能控制邪欲，谁就把自己摆在畜生行列。——达·芬奇（意大利美术家）

世界卫生组织曾指出：几十年后什么最可怕？艾滋病？核武器？瘟疫？癌症？都不是，而是不良生活方式养成的不良生活习惯。并强调：“不良的饮食习惯和生活方式，是造成人类许多慢性非传染病的主要危险因素。”那么，什么是生活方式呢？生活方式就是人们为生存和发展所进行的一切活动，包括衣食住行、工作学习、运动休息、交往娱乐等物质生活和精神生活。生活方式的构成第一要素是生活的行为习惯。不良生活方式及其行为习惯是造成人类诸多疾病、摧残人们健康的幕后真凶。现代人在生活方式方面至少存在以下20种危险因素：精神长期压抑；生活过度紧张；与人特别是家人交流少；摄入高盐高糖高脂肪；爱吃垃圾食品特别是烧烤；饮水吃蔬果粗粮少；不吃早餐；在家里吃饭少；不控制体重或盲目减肥；身体活动缺乏且常坐不动；吸烟；过量饮酒；面对电视电脑过久；过度依赖手机和网络；生活不规律经常熬夜；居处内外有污染且环境嘈杂；喜在空调房里宅着；缺乏主动体检；有病不求医自己乱吃药；不安全的性行为。不良生活方式及其行为习惯在不断污染人们的心灵，侵蚀人们的机体，大家享受着信息化、高科技带来的种种便利，却不料现代病在不知不觉中找上门来了。笔者献上《警惕现代病》以警示大家。

守护健康歌诀

警惕现代病

办公臀越坐越大；触屏指越划越光；

鼠标手越点越麻；电脑颈越绷越紧；

沙发腰越斜越瘫；屏幕眼越看越干；

将军肚越撑越大；大象腿越懒越粗；

耳机耳越听越聋；烟草牙越抽越黑；

玻璃胃越冷越脆；酒精肝越喝越硬；

浮躁心越想越烦；思虑脾越思越伤；

空调肺越吹越娇；憋尿肾越憋越急。

我们正面临不良生活方式的严重威胁，更可怕的是许多人还把不良生活方式当作好东西享受着，虽然他们的身体正逐步受到侵害，但仍浑然不知，继续逍遥，这是最为要命的。不良生活方式及其行为习惯埋下了日后患病的根子。