【摘要】：在健康威胁日渐加重、慢性疾病兵临城下的今天，健康人生不分前台后台，不论前半生后半生，我们每个人的健康都是需要全时守护的。只有为谋于未然，才能防病于未然。关键是科学规划好自己及家人的健康，不断消除健康危险因素，努力增加健康促进因素，实现健康风险最小化、健康效益最大化，真正拥有一个健康美好的人生。虽然不是每个人都能当医生，但是每个人都应成为自己健康的主宰。
【喻世明言】
健康是人生的第一财富。——爱默生（美国文学家）
人生第一任务就是健康。——武者小路实笃（日本文学家）
【警世通言】
先谋后事者昌，先事后谋者亡。——马总（唐代文人）
【醒世恒言】
病有千百种，健康只有一种。——贝尔奈（德国剧作家）
谁不尊重生命，谁就不配有生命。——达·芬奇（意大利美术家）
“自古不谋万世者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一域。”清代学者陈澹然的这句名言道出一个道理：凡事都应重长远、讲全局、善统筹，健康人生亦如此。在健康威胁日渐加重、慢性疾病兵临城下的今天，健康人生不分前台后台，不论前半生后半生，我们每个人的健康都是需要全时守护的。怎样才能守护好健康呢？只有为谋于未然，才能防病于未然。关键是科学规划好自己及家人的健康，不断消除健康危险因素，努力增加健康促进因素，实现健康风险最小化、健康效益最大化，真正拥有一个健康美好的人生。正如美国医学博士斯宾塞·约翰逊所言：“人生最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，所有的财富加在一起都没有健康重要。有了健康的身心，人生才会真正的幸福与快乐。而正确的健康意识，要求我们用一定的自我保健知识武装自己，将自己的健康交由自己来主宰，从生活习惯、行为方式上，更主要的是从心理上来捍卫和保护健康。”又如著名健康管理专家黄建始教授所说：“只有您才是控制您自己健康命运的真正主人。”虽然不是每个人都能当医生，但是每个人都应成为自己健康的主宰。
守护健康歌诀
规划健康人生
生活没有彩排，生命不会重来。
健康绝非儿戏，岂容身体负债。
先谋后事兴盛，先事后谋衰败。
规划健康人生，主宰自己未来。
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