身体出口与进口同等重要

从“进口”到“出口”长度为8米多的胃肠道是人体的“生命通道”。世界卫生组织提出身心健康的8项标准，其中包括身体健康“五快”，即吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快。从中我们可以得出，“吃饭”与“排便”在人体健康中起到的作用是同等重要的。“吃”与“便”是相对的概念，是身体的“进口”与“出口”，保持两者的平衡至关重要。怎样才算身体健康？就是保持身体阴阳平衡。怎样才算阴阳平衡呢？著名中医都市熊概括为4点：“吃得下；拉得出；晚上睡得好，白天有精神；对女孩子来说，再加上一条月经正常。”这个归纳很简洁、很精到。若要身体健康，必须首先解决吃喝拉撒问题。“吃喝”与“拉撒”一进一出平衡协调才能健康。吃得下表明有食欲，代表脾胃消化功能正常；拉得出表明大小便顺畅，代表养分吸收、肠道代谢正常。我国国画大师刘海粟按照“四得”活到九十九。生前他自豪地讲：“说起长寿，我没有什么秘诀，简单地说就是4个“得”字，叫作：放得下，吃得进，拉得出，睡得着。”大师把排便与心态、膳食、睡眠放到同等重要的地位。百岁国学大师夏禹养生经验也强调“四得”，即吃得、拉得、走得、睡得。大师把排便与饮食、运动、睡眠摆在同一位置。因此，我们不能只关心“吃了吗”，更要关心“便了吧”。从前，人们在粗茶淡饭、吃糠咽菜的“无油水”年代，其实排便不成什么问题。而今，人们的生活发生了巨大变化，吃得多、吃得精、吃得荤、吃得晚、吃得好，加之生活不规律、工作压力大，致使排便不畅之人猛增。在生活方式病泛滥的今天，排便不畅的问题应引起我们的高度重视，既要关心“吃得好”，更应关心“排得畅”，只有这样，才能保持身体“进出”平衡。入口好即上面吃得高兴，出口爽即下面排得轻松，这应是我们保持健康需首先同步解决的两个基本问题。