【摘要】：高血压是健康和生命的无形杀手，是心脑血管疾病最主要的危险因素。因此，尽早预防高血压和消除高血压隐患对促进健康具有重要意义。三是超重肥胖，有研究显示，肥胖者高血压发生率是正常人的3～4倍。六是吸烟酗酒，尼古丁和酒精能引起血管痉挛和急剧波动，致血压增高，诱发心脑事件发生。十是年龄增大，有研究证实，高血压与年龄成正比，40岁以后发病率逐步增高。切记，高血压好防难治，早防是最佳选择，而且是无本营生。
高血压是健康和生命的无形杀手，是心脑血管疾病最主要的危险因素。2014年8月发布的《中国心血管病报告（2013）》显示：我国有高血压患者2.7亿人，也就是我国每5个人中就有1个高血压患者。因此，尽早预防高血压和消除高血压隐患对促进健康具有重要意义。虽然高血压的发病机制至今医学界尚未完全明了，但普遍认为造成高血压的主要诱因为：一是遗传因素，高血压遗传因素约占30%。二是精神压力，如长期精神紧张可使心血管中枢调节失衡而导致血压增高。三是超重肥胖，有研究显示，肥胖者高血压发生率是正常人的3～4倍。四是好盐嗜糖，国际上最新研究成果，吃糖比吃盐更易引起高血压。五是缺乏运动，人容易发胖。六是吸烟酗酒，尼古丁和酒精能引起血管痉挛和急剧波动，致血压增高，诱发心脑事件发生。七是起居无常，人容易偏激发怒紧张使血压增高。八是环境恶劣，人易心烦浮躁，精神紧张。九是寂寞孤独，美国有一项研究表明，没有朋友，孤独者患高血压的概率明显增高。十是年龄增大，有研究证实，高血压与年龄成正比，40岁以后发病率逐步增高。预防高血压应注意以下几点：了解遗传，保持豁达，限盐控糖，戒烟少酒，减肉省油，坚持运动，规律生活，从小预防，定期检测，防患未然。切记，高血压好防难治，早防是最佳选择，而且是无本营生。
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