罐装凉茶不可随意喝

近几年，罐装凉茶很火爆，在吃烧烤、涮火锅时喝凉茶已渐成时尚。罐装凉茶是什么？其实就是用各种中药制作而成的功能饮料，说穿了就是“药茶”。目前，市场上的罐装凉茶大多为清热泻火或清热祛湿或清热解毒或清热解暑的药茶，由于其性凉味甘，所以不是什么人都可以随意喝的。

一是阳虚体质之人不易喝。由于凉茶性凉性寒，热性体质的人可适当饮用，而胃寒脾虚、体质虚弱的人就不宜喝凉茶。如果阳虚体质的人经常喝凉茶，不断受到寒凉物质的刺激，就可能出现四肢发凉、面色苍白、怕冷拉肚等现象。二是老人阳气渐衰，脏腑功能开始退化，不应喝耗损阳气的凉茶，以免伤害身体。三是儿童为纯阳之体，脏腑娇嫩，血少气弱，正在长身体的时候，不可用药茶攻伐身体。四是月经期和产褥期的女性由于气血不足、体质较弱，更不宜受寒凉刺激，所以要禁喝凉茶。五是凉天不宜喝凉茶，尤其是北方人冬天更应断绝凉茶，因为天寒地冻喝凉茶是雪上加霜，最为伤身。

总之，凉茶不是水而是药，要因人而异、因天而定。千万不能滥喝，更不能作为保健品长期服用，就是到了三伏天，也不能像喝水和喝啤酒一样一罐一罐接着喝。切记：喝对凉茶才有健康，喝错凉茶身体遭殃！

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读懂自己的体质

人有不同，体质各异。现代中医对人体体质的研究取得重大进展。我国著名中医学家王琦教授率领他的团队，经过不懈努力解密了中国人的体质，该研究成果获2008年国家科技进步奖。中华中医药学会发布了第一部《中医体质分类与判定》国家中医标准，将中国人的体质分为9种。即阳虚（怕冷族）、阴虚（怕热族）、气虚（气短族）、痰湿（痰多族）、湿热（长痘族）、血瘀（长斑族）、特禀（过敏族）、气郁（郁闷族）和平和（健康族）9种体质，其中8种体质为偏颇体质，只有平和体质一种为正常体质。

王琦教授指出，了解9种体质，找到自己身体的性格，就会避免很多不必要的痛苦。我们每个人都有一种主导的体质特征，这是我们体质的轴心，是许多疾病发生的土壤，如果我们能够知道这些主导特征是什么，那我们就能够更好地理解和超越那些等待我们的疾病陷阱。希望有更多的人在中医的指导下，真正读懂自己的体质，并采取措施，规避风险，远离疾病的困扰，走向健康的明天。

在本章结束前，我归纳一首小诗《去危就安》，愿大家主动防病，消除隐患，行为规范，一生平安。

守护健康歌诀

去危就安

保持健康如行船，需要时刻防暗滩。

化解风险应常态，减少危害不容缓。

矫正不良在坚持，科学生活如登山。

生于忧患千古训，居安思危一生安。