（一）心跳过快
心跳，是“心率”的俗称。据国家主管部门统计，正常成年人心跳一般为60～90次/分钟，平均心跳次数约72次/分钟。心跳每分钟大于100次为心动过快。由于心脏不是永动机，它的跳动次数是有总数限制的。一个人一生中心脏能跳动多少次？如果按平均心跳72次/分、年龄按76岁计算，则为72×60×24×365×76=2876083200（次）。也就是说人一生中心脏要跳动25亿～30亿次，哪怕高寿之人，一般也超不过40亿次。
心跳过快，会加重心脏负担，等于迅速消耗心跳总额，首先会造成寿命自然缩短即短寿。心跳过快的人交感神经张力高，易发生高血压。心跳过快可使血管内血流加速、压力增高，引起血管内膜损伤，在损伤处能出现脂质沉着，易形成动脉粥样硬化，还可导致心肌病、心衰等。所以，当心跳超过90次/分，最好在超过85次/分时就要引起高度警觉，及时进行体检并采取积极预防措施。
（二）呼吸过快
正常人呼吸是通过中枢神经及神经反射性调节而有节律地进行的，在平静的状态下，成年人每分钟呼吸16～20次，如果每分钟次数超过24次，则为呼吸频率过快。
呼吸过快会带来好多问题或是某些疾病的反应。首先是呼吸影响心率，呼吸过快导致心率加快，进而加快血液的循环，给心脏增加负担。另外，呼吸过快，还有可能是肺部疾病的反应，如肺炎。因为患上肺炎后可引起气管痉挛、气道受阻，气体交换受到影响，从而使血氧浓度降低。机体为了纠正缺氧状态，只能通过提高呼吸频率来增加对氧气的摄入量，以保障各个脏器供氧需求。呼吸过快还有可能是血液疾病、体质虚弱、超重肥胖等所致。现代人由于总体上体力活动不足，普遍存在呼吸偏快的问题。我在前面说过，据古人对中医古籍研究，古人一呼一吸约为6.4秒，现代人则为3秒多，确实今人呼吸偏快了，有的专家分析认为一呼一吸大于4秒为好。因为呼吸快则心跳快，心跳快则寿命短。所以，我们一定要随时在意自己的呼吸频率，在空闲时可以放松心情测测呼吸数，以便及时应对；并要坚持心肺功能的锻炼，有氧运动和无氧锻炼紧密结合，把呼吸和心跳次数降下来，把健康质量和寿数增上去。
（三）体温偏低
正常人腋下温度为36～37℃，平均为36.5℃。现代人由于运动不足、贪吃冷饮、常用空调、豪饮啤酒和美丽“冻人”等原因，造成普遍体温偏低。如果长期体温低会给身体带来严重的问题。体温低必然造成全身血液循环减慢，严重影响基础代谢功能，导致废物滞留体内，不能及时排泄出去，引起食欲不振、便秘、水肿、过敏、脱发、脸色晦暗等。尤其易造成免疫功能下降，抗病能力降低，整个人反应迟钝、疲惫不堪，适应外部环境能力弱化，经常感冒且不宜恢复。有的专家还指出，低体温还容易导致癌细胞增值。所以，我们对体温偏低问题不可轻视，而要多加小心，经常量量体温并有针对性地采取措施。切记：把体温调养正常，比吃什么保健品都强得多。
（四）指甲异常
指甲是人体健康的晴雨表。健康人的指甲平滑而有光泽，是半透明浅粉红色的。如果指甲出现异常，表明体内出现问题。通过对手指甲的观察可得知人体内潜在疾病某些征象。如指甲出现竖条纹，常见于维生素A缺乏；指甲出现横向色带，可能是肾脏患病；指甲出现横状条纹，可能是心肌梗死的前兆；指甲出现汤匙（凹陷）状，常见于缺铁性贫血；指甲常断裂，可能是缺钙钾或甲状腺出现紊乱；指甲变白，可能患有肝病；半脱落状指甲，常见于糖尿病患者等。
总之，指甲虽小，但可以小见大。其实，指甲是观察自己健康状况的一面镜子，我们应用好这面镜子，随时关照身体的变化，如有异常应及时就诊。
（五）耳垂皱纹
什么是耳垂皱纹？其实就是一条从耳屏开始走向后下终止于耳廓后缘的成45°角的对角线。
从20世纪70年代开始，世界各地开展了对耳垂皱纹的研究，有不少人认为耳垂皱纹是冠心病的一个标志。瑞典的研究人员发现，患冠心病的中年男性中有80%的人耳朵有皱纹；英国研究人员发现，一个耳垂有皱纹冠心病风险增加33%，两个耳垂有皱纹冠心病风险增加77%。
但也有人提出耳垂皱纹是年龄增长的特征，并不是冠心病的标志。美国研究人员对近250例病人研究表明，耳垂皱纹不能作为判断冠心病危险因素的标志。
尽管两种意见相左，但从防病角度考虑，我们还是要多多注意耳朵的变化，一旦发现耳垂处出现一条连贯的皱褶纹路，哪怕纹路尚浅也要及时去医院进行检查，以警惕冠心病的可能性。
（六）舌下青筋
正常人舌下静脉较细且不明显。如果发现舌下静脉出现青筋凸起就要保持高度警惕了。中医认为，舌下青筋曲张是瘀血之症，可能是冠心病、脑梗死、肺栓塞、肝硬化、癌症等疾病的征象。心开窍于舌，心主血脉，舌下静脉出现青紫怒张，首先是心脑血管病潜在风险的表现。当心脏功能减弱时，体内血液回流就会受到影响，血液循环随之减弱，久而久之引起静脉瘀血，由于舌下组织松软，舌下静脉就会凸出变粗变紫。身体内如果长期气血壅滞，冠心病等各种疾病就会逐步找上门来。
舌下青筋就是瘀血阳滞之症，血瘀又是心脏等各种疾病的征象。因此，我们要通过及时观察舌下静脉变化，尽早发现潜在风险，化危险为无形。
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