人生最大的敌人不是别人而是自己，只有学会控制自己，才能享受健康快乐的人生。
学会控制自己，就学会了做人。过有节制的生活，就是做人的基本要求。古罗马哲学家西塞罗说过：“人是唯一知道节制的动物。”节制是一种约束，节制是一种责任，节制是一种境界。不论是走上人生坦途，还是遭遇人生的坎坷，都不能忘了人的本性，而应以善良、积极、正直、理性的人生态度来认真对待生活。其实，自我节制也是自我控制，正如古希腊哲学家柏拉图所言：“自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。”人生在世，不可能想说什么就说什么，想干什么就干什么。再好的东西只要超过了度，也就变得不是好东西了。人的生活缺少了节制便没有益处，极易随波逐流、肆意放纵自己。年轻人挥霍青春，可能是前程不保；中年人恣情纵欲，往往是玩火自焚；老年人随心所欲，结果是病体缠身。上学中，不节制的人可能被学校开除，难以立学；工作中，不节制的人可能被单位解雇，难以立业；婚姻中，不节制的人可能被家庭驱逐，难以立家。一句话，不节制生活，轻者伤身害己，重者祸国殃民。这种反面的例子，不胜枚举。
古罗马喜剧作家普罗图斯有句名言：“能主宰自己灵魂的人，将永远被称为征服者的征服者。”古往今来，有德者自控力强，皆能自律。自律是一种正能量，有了这种健康力量，才能不受利诱、不为名惑、不使物役、不被色迷，自觉地严于律己。有着自律的人，一定很充实、很从容、很坦然。一代历史名人张群生活很规律，享年102岁，有他的《自律诗》为证：“日行五千步，夜眠七小时；饮食不逾量，作息要均衡。心中常喜乐，口头无怨声；爱人如爱己，报国尽忠诚。”自律可使人行驶在正确轨道上，生活在增进健康中。
结合自己多年来工作生活实践和近年来对促进健康的学习研究，写了一首诗《新自律歌》与大家分享。愿大家一生轻轻松松、从从容容！
守护健康歌诀
新自律歌
心态平和不失控，忘喜忘忧两轻松。
爱岗敬业不懈怠，国事家事两主动。
饮食节制不放纵，进量耗量两平衡。
健身锻炼不离道，能动能静两相融。
顺天应时不逾矩，规律规范两遵从。
健康人生不计较，顺境逆境两从容！
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