【摘要】：睡眠障碍不仅会对人体生理健康造成影响,同时也会妨碍日常生活和工作的正常进行。长期受到睡眠障碍的困扰,就会使机体内部环境失衡,从而导致亚健康。其次,一旦人体进入亚健康状态,最为明显的表现即是不同程度的睡眠障碍,这几乎是所有亚健康者的普遍表现。由此可见,亚健康与睡眠障碍之间有着密切而微妙的关系,因此应从生活习惯、心理状态等方面对机体进行调整。
睡眠障碍不仅会对人体生理健康造成影响,同时也会妨碍日常生活和工作的正常进行。长期受到睡眠障碍的困扰,就会使机体内部环境失衡,从而导致亚健康。然而从另一个角度来说,如果是受其他因素作用影响而产生的亚健康状态也会导致人体出现睡眠障碍。
由此可见,亚健康与睡眠障碍之间互为因果关系,并且相互制约。睡眠障碍既可以诱发亚健康的形成,也是亚健康的主要表现,同时又加剧了亚健康症状。长期如此反复恶性循环,就容易导致机体功能失调,最终生成疾病。因此,把握睡眠障碍与亚健康的关系,不仅有利于改善基础睡眠质量,也是调理亚健康的基本要素。
首先,睡眠障碍的产生多与突发事件刺激、压力过大、心理状态失衡有关。人体在这些因素的作用下先是出现入睡困难、失眠等睡眠障碍表现。如果不能得到及时有效的调整,继续发展下去就会导致其他生理功能出现不良反应,如食欲不振、消化不良等,人体的生理功能和新陈代谢逐渐降低,最终导致机体出现亚健康状态。
其次,一旦人体进入亚健康状态,最为明显的表现即是不同程度的睡眠障碍,这几乎是所有亚健康者的普遍表现。由于不良的生活习惯、劳逸失度、工作压力等各种不同因素造成亚健康生成后,势必会导致大脑功能和神经系统功能的下降,且加重心理不良情绪,从而在多重作用下造成睡眠障碍。
由此可见,亚健康与睡眠障碍之间有着密切而微妙的关系,因此应从生活习惯、心理状态等方面对机体进行调整。这样不仅有利于改善睡眠障碍,而且对于防治亚健康起到重要作用。
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