体力不济也分为不同类型

当人们经常感到全身无力、神疲倦怠、萎靡不振、疲劳乏累、情绪低落等现象时,往往提示亚健康状态的来临。以上各种现象共同构成了体力不济的表现,作为亚健康最为常见的表现之一。

体力不济在引起亚健康其他不良现象的同时,也在很大程度上增加了产生疾病的危险。其常常已经警示了身体存在的一些健康隐患信息,旨在警醒人们的防治意识,从而及早进行必要的调理、治疗措施,保证身心健康,避免亚健康的进一步发展恶化。

从医学的角度看,体力不济也可以分为不同类型,每种类型表达出的机体信息也有所不同。正确区分体力不济的情况,有助于调治措施的合理安排,从而有效改善和消除机体不适,缓解体力不济,恢复身心健康状态。具体来说,体力不济可分为如下几种类型:

1.躯体性体力不济　人们在进行繁重的工作或体力劳动过后均会出现体力不济的表现,如疲劳乏力、腰酸背痛、体力不支等,这种反应属于正常现象,及时进行休息便可得到好转。如果经常出现上述现象,同时也无法得到充分的休息,久而久之,便会导致亚健康状态的出现,造成持续躯体性体力不济的产生,甚至可能引发疾病。

爱心小贴士

劳逸与体力不济的关系

我国传统养生学认为:劳逸适度,则能精神健康;不劳则气血不畅,过劳则伤身乏神,不逸不能养精蓄锐,过逸则身懒体堕,均可导致体力不济。因此要合理把握劳逸之度,真正做到“劳而不妄”,从而保持体力充沛,精神健康。

2.脑力性体力不济　脑力性体力不济往往是用脑过度的提示。通常在持续一段时间的高强度用脑作业后,脑细胞长期保持高度兴奋活跃的紧张状态,其调节功能就会出现疲劳现象,从而产生头晕眼花、四肢乏力、失眠或嗜睡、反应迟钝、焦虑烦躁、四肢乏力、体力下降、注意力不集中、记忆力下降、理解能力衰退等现象,提示人们应该进行休息,并促使大脑放松。如果此时未能及时获得足够的休息,而持续进行大脑作业,长此以往就可能导致亚健康状态出现,并引发或加重脑力性体力不济的各种表现。

3.病理性体力不济　病理性体力不济常常是某些疾病的先兆之一,虽然目前人体依然处于亚健康状态中,但体内通常已经存在一定的潜在疾病。多种疾病在形成初期没有明显的特异症状,而表现出疲劳无力等普通亚健康表现,较易为人们所忽略,从而延误病情。因此,要对此引起必要的重视,及早发现病理性体力不济的表现,尽快进行诊断治疗。

病理性体力不济具有较为明显的特点,即在活动量较小和持续时间较短的情况下经常出现疲劳感觉,并且出现体力不济的各种表现,消除疲倦的时间较为缓慢,即使进行休息之后也不易改善,同时多伴有低热、食欲不振、食欲亢进、全身不适等多种异常表现,此时应对此引起警惕,及时进行诊断调治,以明确自己的健康状况。

4.综合性体力不济　在受到各种外界及自身因素的影响,人体出现的体力不济现象往往不是单一类型的,通常包含了躯体性、脑力性、病理性等多种复合现象,也表达出了综合的机体信息,从而使得每种单一体力不济的表现既不突出又不典型。这种混合了多种原因的表现就属于综合性体力不济,是人体亚健康的主要诱发因素和现象,需要从生活习惯、自身状态等各方面进行调理改善。