心理健康对于人体健康非常重要,只有心理和生理保持正常平衡的状态,共同达到完美结合才属于真正意义上的健康。那么,如何判断自己的心理状态是否健康呢？由于心理状态是人们精神思维的活动,与生理健康的活动机制和表现形式有着本质上的区别,不具有明确的理化标准。因此,在衡量和检验心理状态方面具有一定难度。
个体的心理活动和发展是通过认知、情绪、意志、个性、适应能力、社会行为、人际关系、承受能力等方面体现的,所以可通过观察这些表现对心理健康水平进行估测和衡量。为了增加读者对心理健康的相关知识的认识,下面就介绍心理健康的具体标准和特点,以便结合自身情况判断自己的心理健康水平。
1.情绪稳定平和,心态乐观,积极向上,一般情况下没有不必要的紧张感和失落感。
2.对工作抱有一定热情和兴趣,能够轻松愉快地投入其中。
3.具有理智正确的同情心和正义感。
4.能够认识并承担自己在家庭、社会以及各种关系中的责任和义务,并努力学习掌握相应的各种知识和技能。
5.情绪活动和表现与生理发育程度相符。
6.具有较强的社会适应能力,能够很快地适应环境变化,遇到问题时,能够采取客观冷静的态度面对,并能合理准确地分析解决。
7.怀有信心,能够主动与人进行交往。
8.热爱生活,能够建立和睦的人际关系。
9.对自身情况有比较客观清楚的认识,了解自己的优势和劣势,能够恰当估计自己的能力。
10.能够合理地结合客观环境和主观条件制定出适合的生活目标和理想。
11.能够与社会环境和自然环境保持密切的接触,不脱离实际。
12.在环境和他人的作用下能够保持自身人格的完整。
13.具有较强的学习、总结经验的能力。
爱心小贴士
心理与健康
中医从整体出发提出了“神形合一”的观念,精辟地阐述了心理精神和生理健康的关系。即神、形不可分割,却又彼此影响作用。心理不健康,很有可能会引发机体的不适异常;心静神清,则有助健康的尽快恢复。正如《灵枢·本脏篇》中所说:志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。
14.具有较好的自我控制能力,合理并适当地抑制和发泄各种情绪。
15.遵循社会规范和集体意志,并能够在不与其相违背和冲突的情况下适当发挥自己的个性、满足自己的需求。
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