【摘要】：同样,进行适当的哭泣,不仅不是软弱的表现,还有助于缓解各种心理负担,改善心理亚健康状态。由此可见,克制哭泣不仅不能帮助忘记不快,而且还危害心理和生理健康。其他有关调查也显示,长期压抑哭泣者的患病概率相当于正常哭泣者的一倍。
人们普遍认为,哭泣是女孩子的行为,抑或哭泣是软弱的表现。因此在人前遇到事情时往往习惯强作欢颜,掩饰自己心中真正的情感波动,并认为这是坚强独立的表现。其实这样做不仅无益于改善自己的心情,甚至可能引发心理亚健康的形成。同样,进行适当的哭泣,不仅不是软弱的表现,还有助于缓解各种心理负担,改善心理亚健康状态。
有研究表明,人在遭遇不幸的情况下会产生悲伤、抑郁、痛苦等不良情绪,此时神经中枢在这些情绪的作用下作出相应的反应,即让人们产生哭泣的欲望。如果刻意反抗这种反应,对正常的神经反应进行强制压抑,即会损害神经系统的调节能力,破坏心理健康的平衡状态,诱发心理亚健康。
由此可见,克制哭泣不仅不能帮助忘记不快,而且还危害心理和生理健康。美国有科学家指出,人们沉浸在悲伤情绪中而不哭泣就等于是慢性自杀。其他有关调查也显示,长期压抑哭泣者的患病概率相当于正常哭泣者的一倍。所以说,哭泣是人体正常的情感表现和生理活动,刻意压抑就会对身心健康造成危害。反之,如果能够顺应这种情绪发展,该哭的时候充分发泄泪水,及时排除心理积郁的负面情绪,则有助于避免和改善心理亚健康。
因此在生活中,如果遇到不快的事而感到委屈、懊悔、悲伤、愤怒时,不妨大声哭出来,千万不要克制自己。适当的哭泣是发泄感情的一种极好途径,能够消除郁闷,排解忧愁,缓解心理负担,使之能够尽快地从各种阴影中解脱出来。因此,适当哭泣对于放松神经、排解影响心理健康的不良情绪、调节和稳定心理状态有着非常积极的作用,是改善心理亚健康的有益方法。
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