保持心理平衡战胜心理亚健康

心理平衡是心理健康的基本表现,一个人的心理状态是否健康取决于其心理平衡水平的正常与否。也就是说,如果各种情绪相互之间的关系和比例较为平等适中,那么就表明此人的心理状态良好。反之,如果心理状态失衡,倾斜于某种情绪,即其在总体心理状态中占的比例较大,高于其他情绪,那么就表明此时的心理状态属于非健康范畴,也就是处于心理亚健康状态。

由此可见,维持心理平衡也就是维持心理健康,是战胜心理亚健康的关键之举。因此,我们要努力保持心理平衡。具体来说,维持心理平衡的方法主要包括以下几点:

1.科学价值观的树立　价值观是决定心理状态及心理素质的根本,其对心理平衡以及个人的成长发展都具有重要的指导意义。因此,树立科学、正确的价值观对于维持平衡的心理状态是非常必要的。

价值观的形成很大程度上取决于幼时父母老师的灌输和外界环境的影响,当然作为一个具有独立人格和思维能力的人来说,要善于辨别是非,从他人及外界传递的各种信息中筛选正确、合理的,而摒弃错误、荒谬的。

在科学价值观的作用下,精神心理会保持平衡的状态,具有明确的目的,减少被外界刺激所左右和影响,从而避免了心理亚健康的出现。

2.乐观积极个性的形成　乐观积极的个性对于心理状态的平衡有着重要的作用。面对生活中遇到的挫折和打击时,拥有乐观性格的人往往能够勇敢地接受,并善于从逆境中异军突起,不断努力从而实现自我的价值。这种人就不易产生亚健康心理。

如果性格较为悲观,不仅面对困难时无力承受,即使没有困难也会自己制造困难,那么在这种性格下心理亚健康就很容易产生。因此,为了避免这种现象,应当加强自身乐观积极个性的形成,拥有豁达开阔的心态,不与他人斤斤计较,这样就有助于维持心理平衡,从而远离心理亚健康。

3.高尚情操趣味的培养　高尚情操的培养对于提高人的整体品位、气质都有重要的作用。不难发现,从事书画、古典音乐、古代哲学,以及许多学科研究的人们往往沉稳大气、虚怀若谷、谦和宁静,绝少理会尘世俗事,因而其心境平和。所以说培养一些有益身心的兴趣爱好,陶冶情操,修养心性,自然可以宁静致远,保持心态平和安然,避免心理亚健康。

4.良好人际关系的建立　扩大人际交往范围,与他人建立良好的关系。沟通倾诉是预防和改善心理亚健康的绝好方法。通过与人接触获得新鲜的乐趣和感知,或发泄自己的不满委屈,从而放松身心,摆脱烦恼,心理状态就可保持平衡和谐,从而摆脱心理亚健康状态。

爱心小贴士

如何才能保持乐观情绪

①树立正确的人生观和价值观;②学会记忆和遗忘;③减少攀比、知足常乐;④拓宽自己的视野,寻找新的兴趣爱好;⑤友好对待身边的人和事。