亚健康与血脂增高

血脂增高,即人体血浆中的胆固醇和三酰甘油水平高于正常水平的状态。体内的各个器官组织保持正常水平是人体维持健康状态的基本保证,其分别具有相应的统一量化标准。一旦某种物质成分不同于正常量化标准,即显示存在一定的异常变化,提示了疾病危险,这种现象就意味着人体此时处于亚健康状态中,需要引起重视了。血脂增高是导致亚健康的主要原因之一,同时如果人体由于其他原因而处于亚健康状态时,也有可能引发血脂增高。

由此可见,血脂增高和亚健康状态互为产生原因和表现。在这种情况下,如果对血脂增高及时采取相应的手段使其下降至正常水平,那么人体亚健康状态也会有所改善;同样如果对亚健康状态的诱发因素进行了综合调理,血脂也很有可能恢复正常水平。

目前,专家认为血脂增高的出现很大程度上是由遗传因素和饮食因素所造成的。血脂明显异常大多是由于遗传因素所致,即家族性脂蛋白酶缺乏、家族性高胆固醇血症等。其基因中含有血脂增高的成分。因此,当某种条件成熟后体内的血脂就会逐渐上升。而饮食因素主要包括高脂肪的食物大量摄取和高胆固醇的饮食习惯。通常轻中等血脂增高现象是由饮食因素引起的,这也是现代社会血脂增高以及亚健康状态高发的主要原因之一。

血脂增高发生初期只会造成人体亚健康状态的出现,并未构成明显疾病。然而人体处于这种亚健康状态下,体内各器官会因此受到影响而导致功能下降,进而引发疾病生成,如动脉粥样硬化、冠心病、急性胰腺炎等,直接损害着人体健康。因此要早期控制血脂增高,并及时调理机体存在的各种亚健康表现。

对于血脂增高和亚健康状态的预防管理,首先要从改善饮食习惯做起,增加膳食纤维含量丰富食物的摄取,如各种蔬菜、水果和海带、海蜇等,有助于减少肠内胆固醇的吸收,同时要严格控制富含糖类和高胆固醇食物的食用,如猪肉、动物内脏、鸡蛋和各种甜食等。适量增加体力活动和体育锻炼不仅能够增强体内的新陈代谢,加速脂肪的运输和分解,增加热量的耗损,减轻体重,使其控制在标准体重范围之内,从而降低血脂含量。

不良的生活习惯也是造成血脂增高的原因之一,因此吸烟、饮酒、熬夜等习惯应当予以改善。另外,保持积极开朗的心态对于维持血脂正常同样非常重要。专家指出,情绪紧张或过于兴奋可以导致血中胆固醇的含量增高,因此应尽量避免情绪波动,保持良好的心理状态以预防和缓解血脂增高及各种亚健康表现。