亚健康易导致的男性疾病

也许有些人看到这个题目会感到惊讶,似乎男性疾病与亚健康的关系并非十分密切。其实男性疾病中的阳痿早泄、性欲低下、性欲过旺、遗精滑精等在很大程度上都是由于心理亚健康导致的。

由于性欲是在中枢神经受到刺激下产生的,一旦处于心理亚健康中,在自卑、压抑、烦躁等各种不良情绪的作用下会影响中枢神经系统的功能,从而导致出现性欲下降、早泄、阳痿等男性疾病。通常如果能调整好心理使亚健康得到好转恢复,相应的这些男性疾病也会逐渐消失。

男性疾病中最为常见的是阳痿和遗精,男性亚健康者,特别是以心理亚健康状态较为严重者,往往会出现不同程度的阳痿和遗精现象。阳痿和遗精的发生多与心理因素有着密切的关系。由于男性性功能是在一系列条件反射和非条件反射下进行的。如果心理亚健康者具有的某些不良情绪长期作用于神经系统,导致其对性兴奋产生过强的抑制作用,就会引发阳痿。又可因为精神状态较为激动亢奋,持续兴奋、焦虑等不良心理,神经系统长期处于过度兴奋状态就会变得疲劳衰竭,从而导致阳痿、遗精等男性疾病的出现。

虽然男性疾病的产生原因以心理因素为主,但也有部分与遗传基因和酒精刺激等因素有关。通常来说,男性疾病的治疗仍然以消除心理顾虑、缓解不良情绪、改善亚健康心理为主要手段,同时配合某些生活习惯的改进等,以达到对身心机制的综合调理,从而恢复身体健康。下面就介绍男性疾病的有关防治手段:

1.培养合理的生活方式　培养合理的生活方式对于男性疾病的预防和治疗非常有效。通过规范生活习惯,培养良好的生活方式,能够全面提高身体素质和心理素质,增强生理功能,摆脱男性的难言之隐。

具体来说,首先要培养固定的生活习惯,早睡早起,保持充足的睡眠时间,睡前不看与性有关的电影录像、报刊书籍,并最好用热水泡脚以促进睡眠;定时定量吃饭,用餐时注意细嚼慢咽,切忌暴饮暴食;根据双方的身体状况合理安排性生活,切忌纵欲过度。

2.加强饮食宜忌的了解　单单有良好的饮食习惯还不够,饮食品种对于身体健康的促进和男性疾病的预防也有着重要关系,因此应加强饮食宜忌的了解,以便根据自己的身体状况调整膳食。首选,韭菜、葱、姜、木耳、黄花、桑椹、黑芝麻、莲子、核桃、鹌鹑、羊肉、狗肉、水产品等对于预防和改善阳痿遗精有较好的作用,适宜食用;而大麦、荞麦、绿豆、海带、海藻、辣椒、葵花子、松子等会加重阳痿遗精的发生,因此不宜多吃。还有最好能够减少饮酒和吸烟,少量饮酒能够促进性欲,而长期大量饮酒就会导致性功能低下,因此饮酒宜适量。

3.积极参与体育运动　各种体育运动对于恢复性功能、提高性欲都有很好的效果。因此应积极进行各种运动锻炼,促进性功能,提高身体素质。

4.维护健康心理的平衡　维护健康的心理状态对于防治性功能异常有着至关重要的作用。培养乐观开朗的性格和个性,保持豁达平和的心态,适量控制自己的情绪波动,避免精神长期紧张,正确认识自己,树立信心,保持平衡的心理状态,能够有效避免和改善阳痿遗精等男性疾病。