高科技导致的网瘾综合征

近年来不少专家呼吁,使用电脑的同时应该警惕网瘾病的发生！所谓网瘾病,又被称为网络成瘾综合征,是一种典型的高科技造成的亚健康心理,被称作21世纪的文明病。

通俗地说,网瘾综合征是过分依赖网络的心理障碍,具有这种心理状态的人常常任何事情都要通过网络来解决,对于网络有着近乎疯狂的依赖和痴迷,一旦被迫离开网络则感到生不如死,度日如年。

网瘾综合征是一种较为严重的亚健康心理状态,不单单对网络的痴迷程度远远超过了正常范围,而且很有可能在这种心理下衍生出空虚、烦躁、焦虑、自闭、易怒等其他不良心理,网隐综合征不仅加剧了亚健康心理状态的恶性发展,甚至很有可能最终发展成为心理疾病。

网瘾综合征患者常常由于过分依赖网络,而大多减少了现实中的正常人际交往。久而久之,沟通能力、社交能力和适应能力等随之逐渐退化,与实际生活出现明显的格格不入,从而更加投入于虚拟的网络世界中。如此形成恶性循环,心理平衡状态严重失调,以致在亚健康心理中越陷越深。

网瘾病的结果对于人体心理健康具有破坏性的负面作用,不仅容易产生多种极端的病态心理,同时也对个人成长发育造成极大阻碍。因此,务必加强网瘾综合征的预防和治疗措施,以维持平衡健康的心理状态。

一般来说,自制能力较差的青少年和长期使用电脑工作的青年人较易出现网瘾综合征。过长时间地使用电脑,沉迷于网络带来的精彩感受,使得大脑神经中枢长期处于高度兴奋状态,导致自主神经功能紊乱,造成体内激素水平失衡,机体免疫功能降低,不仅心理状态明显失衡,同时生理状态也出现一系列不适现象。

网瘾综合征患者大多会出现情绪低落、头晕眼花、疲乏无力、手抖出汗、注意力不集中、食欲不振、消化不良、坐立不安、烦躁易怒、孤独压抑、失眠健忘、神经质等各种身心异常表现。

为了及早抑制网瘾综合征的发生和减轻对网络的痴迷心理,应减少每天上网时间,将其控制在4个小时以内。积极参与其他不同类型的活动,并培养几种兴趣爱好,转移注意力,逐渐减轻对网络的依赖心理,并且上网2个小时左右之后应间歇休息放松片刻,以暂时脱离网络来缓解身体疲劳。

爱心小贴士

网络综合征

网络综合征又称网瘾病或网络成瘾综合征、上网成瘾症等。这是一种本世纪才开始流行的网络性心理障碍病,属大城市的发生率最高,且多为青少年及具有一定学历的中青年人。

积极预防和治疗网瘾综合征,避免对网络产生病态依赖心理,不仅有助于避免身心深陷亚健康状态,从而维持身体健康;同时也能够更加合理有效地利用电脑来为我们的生活工作进行优质服务。