【摘要】：对于防治亚健康而言,气功可以增强机体各系统的功能,改善气血阴阳的平衡关系,使其各自及相互之间保持平衡协调,从而恢复身心健康,告别亚健康状态。由于气功具有典型的中国特色,故被称为东方瑜伽术。具体练习时,以意导气,锻炼呼吸以练气,运动肢体身躯以练形,从而将形、意、气相互结合统一,最终实现机体内外的和谐自然,抑制并避免亚健康状态发生的可能,有效地保持和促进身心健康。
气功在我国拥有源远流长的历史,是我国传统保健养生的重要方式。气功将我国古典哲学和中医理论完美结合,运用呼吸、意念和肢体导引,使脏腑气血通畅,四肢百骸刚健柔韧,从而起到柔筋健骨、养气壮力、活血行气、调理脏腑的作用。
对于防治亚健康而言,气功可以增强机体各系统的功能,改善气血阴阳的平衡关系,使其各自及相互之间保持平衡协调,从而恢复身心健康,告别亚健康状态。
气功的流派较为庞杂混乱,初学者可能不好选择,建议可以从五禽戏、八段锦、易筋经、回春功等功法入手。由于气功具有典型的中国特色,故被称为东方瑜伽术。
气功练习中意念引导是非常重要而关键的环节,其对体内气血、阴阳、脏腑的功能都有着直接的影响。所谓肢体导引,即导和引的统称,导就是宣导气血,引则为引伸舒展肢体。由此可见,导为人体内部形态活动,引为人体外部动作表现,两者相辅相成,彼此牵制作用。
具体练习时,以意导气,锻炼呼吸以练气,运动肢体身躯以练形,从而将形、意、气相互结合统一,最终实现机体内外的和谐自然,抑制并避免亚健康状态发生的可能,有效地保持和促进身心健康。
通过练习气功,能够明显改善整个人的精神气质和状态,可以改善人体经络气血、四肢百骸和五脏六腑,并对于心境的平衡也有很好的调理作用,从而达到有效防治亚健康、实现防老抗衰、强身健体、益寿延年的目的。
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