亚健康的社会心理干预

亚健康状态之所以成为现代社会人群的主要身心状态,与现代社会生活节奏加快、现代文明造成的环境污染、生活水平提高导致的膳食结构不合理等多种因素均有着密切的关系。长期受这些因素的作用,不但人体生理免疫能力降低,而且心理免疫能力也容易在各种外界刺激下遭到破坏,引起生理和心理的双重不适,从而引发亚健康。

心理调节对于亚健康状态的防治非常关键,人们心理状态的正常与否不仅取决于本身调节能力的强弱,同时也与社会有关心理健康宣传、社会心理干预等知识的传播有着重要的关系。科学、正确地普及精神卫生及心理健康知识是社会心理干预的主要职责和目的,有助于全民心理素质以及身心健康水平的提高,对于防治亚健康有着重要作用。下面就亚健康的社会心理干预进行介绍。

1.调整心态　社会因素是影响个体心理状态的重要因素之一,在当前的社会背景下,人们的心理状态时刻受到了外界事件的影响而引起情绪波动。如果没有良好的心态去接受和面对社会中的各种既定事实,就可能产生不良心理,进而引发心理亚健康。

因此,必须保持良好的心态,适应社会竞争,适应社会大环境,提倡良性竞争,同时不断提高自身的心理素质,保持心理状态的平衡,积极乐观,从而维护心理健康,防止亚健康状态的形成。

2.缓解压力　缓解压力包括减轻压力、抵抗压力和解除压力。这三者缺一不可,均为保持心理健康的重要环节。减压是指缓解外界施加的压力和个体本身受到的压力感。

抵抗压力则是指人体在压力状态下的主动弹性响应,增强抗压能力有助于充分吸纳压力,同时有效地避免个体因受到压力而产生抵抗性应激反应所形成的连锁压力,从而保持平衡的心理状态,防止亚健康发生。

解除压力就是指主动而及时地化解所受压力产生的恶性作用的能力,具有较强的解除压力的能力,即能逐渐培养起自觉、自助、自尊的能力,从而改善心理状态,获得身心健康。