冠心病的全称是“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，是由于血液黏稠阻塞血管通道所致。所以，治疗冠心病除了按医嘱服用药物治疗外，辅以自我按摩疗法也是非常有必要的。因为按摩能起到行气活血的作用，促进血液循环。下面介绍的自我按摩方法，若能长期坚持锻炼，对冠心病的康复将大有裨益。
患者自我推拿时应取端坐位，两脚自然分开，具体操作步骤如下：
（1）摩胸开郁：将右手掌面贴于左胸前（心前区），做顺时针方向揉动，连续3分钟。操作时，右手的压力要适中，头端平，目平视，舌抵上腭，呼吸保持均匀。可起到宽胸理气、解郁除烦的作用。
（2）按穴舒心：①将右手拇指的桡侧端放在左侧屋翳穴上（左侧乳头直上第二个肋间），做顺时针方向揉动，共50次；②将右手中指指端或螺纹面按放在左辄筋穴上（左侧乳头向左旁开，在腋前线上），做顺时针方向揉动，共50次；③将右手中指指端或螺纹面按在左渊穴上（左侧乳头向左旁开，在腋中线上），做顺时针方向揉动，共50次。有宁心除烦、镇静安神之功效。
（3）揉关强心：两肘微屈，双前臂置于腹前，平脐。将右手拇指螺纹面按放在左侧内关穴上（掌侧面，腕横纹向上三横指的两筋之间），做前后方向的按揉，共50次。左右手交换，继续按揉右内关穴50次。操作时，需呼吸自然，头端平，目平视，舌抵上腭。按穴时，要有轻微酸胀感。此法有强心宁神、宽胸利气的作用。
（4）擦腰壮体：双手握拳，拳背紧贴在腰部脊柱两侧。以肘关节的屈伸动作，使拳背在腰部脊柱两侧上下移动。一上一下为1次，共50次。操作时，身体稍向前倾，目视2米处。此法有治表固本、健肾补体的作用。
（5）揉丹运气：将左手掌紧贴下腹部处，右手掌加压在左手背上。随着深呼吸，手掌在腹部上下移动，即吸气时，手掌自下（耻骨联合上）向上（脐部）缓慢移动；呼气时，手掌自上（脐）向下（耻骨联合）缓慢移动，一上一下为1次，共30次。此法能起到宽胸解郁、培补元气的作用。
（6）动肩扩胸：①双肩外展，肘、腕、手诸关节自然下垂，手背朝向前方。②双肩关节同时做外展动作，使前臂自身体前方向上直至与耳相平。当手向上运动时，做吸气运动。③双肩关节同时做内旋动作，使上举的两手变为下垂势，即恢复到第一步时的姿势。动作过程中，同时进行呼气运动。④双肩展动，一上一下为1次，共30次。有扩胸除满、改善呼吸的作用，对保护肩关节功能也极有益处。
（会 民）
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