中华先祖以非凡的智慧发现了人体经络系统的存在，并被现代科学所证实。其实，人们早已知道，人体中有12条经络与五脏六腑的生理功能息息相关。其中6条（肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经与小肠经）是以手指尖为出发点的，因此中医认为“手为诸阳之会”。经常对手指进行刺激，就可以使经络畅通、气血调和，从而达到自我保健的目的。
目前，“刷指保健法”正在国内外广泛流行，为人们的健康提供了一个简便、省钱且有效的方法。
1．基本方法
（1）用牙刷（新、旧均可）轻轻地刷擦双手手背与掌心的穴位或治疗点，刷指时应该保持全身放松的状态。
（2）左右手的穴位都要刷擦，每个穴位刷擦2～5分钟。每天至少刷1次，多刷几次也行。
（3）需要治疗几种疾病时，可以分别在有关穴位上刷擦。没有任何副作用。
（4）身体发热或疼痛（如感冒、头痛等）时需要“泻”，应该由内向外刷擦（下文用↑表示）。
（5）身体虚弱（如贫血、怕冷、眩晕等）时需要“补”，应该由外向内刷擦（下文用↓表示）。
2．常见病刷指方法
（1）动脉硬化：商阳（↓）。
（2）心悸（气急、焦虑症）：少冲（↑）。
（3）高血压（头痛、颈椎病）：二间（↑）。
（4）低血压（咳嗽、怕冷、贫血、眩晕）：前谷（↓）。
（5）上腹部减肥（胃下垂）：前头点（↑）。
（6）下腹部减肥（胃胀、屁多）：二间（↑）。
（8）便秘（皮肤粗糙、粉刺）：二间（↑）。
（9）腹泻（肠炎、软便）：大肠（↑）。
（10）咳嗽（喷嚏、发热）：前谷（↑）。
（11）哮喘（咳嗽、咽炎、瘫痪）：少泽（↓）。
（12）眩晕（梅尼埃病、中耳炎、晕车、晕船）：关冲（↓）。
（13）耳鸣（耳聋、眩晕）：关冲（↓）。
（14）失眠（肩痛）：中冲（↓）。
（15）自主神经功能失调症（头痛、肩痛、全身疲劳）：少商（↓）。
（16）贫血（眩晕、耳鸣）：肾穴（↓）。
（17）肝炎（醉酒、眩晕、头痛）：肝俞穴（↑）。
（18）头痛（偏头痛、颈椎病、肩痛）：阿是穴（↑）。
（19）肩痛（肩周炎）：中冲（↑）。
（20）腰痛（闪腰、腰部发冷）：命门（↑）。
（21）膝痛（后脑痛、水肿）：后头点（↑）。
（22）近视眼（老花眼、远视眼）：睛明（↓）。
（23）眼睛出血（结膜炎、飞蚊症、白内障、青光眼）：眼点（↑）。
（24）口腔炎（胃肠病）：商阳（↓）。
（25）皮肤粗糙（皱纹、雀斑、怕冷、痛经）：关冲（↓）。
（26）白发（秃发、贫血、更年期综合征）：肾穴（↓）。
（27）荨麻疹（精神紧张）：心穴（↓）。
（28）怕冷（自主神经功能失调症）：关冲（↓）。
（29）全身疲劳：中魁（↓）。
（30）月经不调：命门（↓）。
（31）痛经（经期综合征、腰部发冷）：关冲（↑）。
（32）更年期综合征（牙痛、贫血、全身疲劳）：肾穴（↓）。
（33）痔疮：会阴点（↑）。
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