手指捏脚治疗

支撑你体重的脚，每天要承受超过你体重的力量。但是，脚非常强韧，这一点点的打击不会使它受伤，毕竟人类是靠两只脚走路的。因此，脚非常强健。但在现代社会中，强健的脚却不断地受到威胁。

其中包括交通工具的发达。现代人不可能不利用任何交通工具，不论到哪里，都可能会坐单位车、公交车、计程车。走路的距离与十年前相比，已经减少了很多。

如此一来，人类脚的力量就会减弱，稍微走路就会出现疼痛、疲劳、浮肿等现象。

放任不管，则不只是脚，连身体都会出问题。疲惫的脚，必须立刻使其复原才行。祛除脚的疲劳，才是保持强壮的脚和健康身体的秘诀。

现在立刻捏脚，让浮肿、疼痛及紧绷、倦怠的感觉烟消云散吧！这样，脚和身体便都不会有问题了。

1．经常站着，脚会浮肿——刺激淋巴腺区，进行水分代谢

长时间持续地站立着工作或一整天坐办公室，都会导致脚浮肿。无疑，脚一旦浮肿，穿鞋时就会觉得鞋子很紧，令人很不舒服。

浮肿是因为水分代谢不顺畅，积存在皮下组织的多余水分所造成的。有时候，即便是健康的人也可能会发生脚浮肿。如果身体没有问题，便不用担心脚的浮肿。捏脚可以促进水分的代谢，使脚部感到舒适。

首先，从脚踝到膝之间由下往上，朝着心脏的方向，用双手以摩擦的方式按摩；其次，用指腹按压两脚脚趾的淋巴腺区，进行按摩。

2．经常走路，脚会疲劳——按摩小腿肚，祛除疲劳

好久不打羽毛球了，很久没到户外运动了，很久没逛百货商场了……平常没有走路，突然走很多路，脚发胀了——肌肉有疲劳物质积存、血液循环不良。此时，若放任不管，就会造成肌肉痛，甚至损伤肌肉。所以，要应用捏脚的方法来促进血液循环，从而祛除脚的疲劳。

首先，用双手充分按摩小腿肚；其次，脚底朝上，反复跷脚趾；其三，用手的拇指指腹按压整个脚底。

3．在寒冷的地方，脚会发冷——使脚的血液循环不停滞的秘诀

寒冷的日子里，回家时会觉得脚趾发冷。即使在家中睡觉，脚也会发冷而不易睡熟，尤其在冬天寒冷的夜晚，这种情形更是经常出现。一般而言，发冷是自主神经功能紊乱而引起的。一旦自主神经功能紊乱，血液循环调整不顺畅，就会阻碍脚趾、手指的血液循环，从而使人感觉发冷。

此时，要进行足浴。首先，在水盆中放入温水（37～39℃），双脚放入其中浸泡，时间为15～20分钟；其次，用拇指指腹或圆头棒充分按摩脚底的各个区域。

4．持续同样姿势而脚发麻——促进血液循环的秘诀

长时间正坐或以不良的姿势久坐，脚就会发麻。脚发麻，是血液循环不良而引起的症状，过一会儿就会好了。但是，血液循环恢复正常时的疼痛则会非常的痛苦。

一旦脚发麻，想要减轻疼痛，就得先用双手充分按摩小腿肚，再按压发麻的部分与未发麻部分的交界处，加以刺激。同时，用拇指指腹按压整个脚底，然后走走路，这样就能促进血液循环，从而减轻疼痛。