1．甩手提肛，降服前列腺炎
我今年73岁，早在14年前就患有前列腺炎。晚上小便4～5次，影响睡眠，有时还有尿道隐隐作痛现象。经泌尿科医生检查，前列腺肥大达到二级，医生开了些药，吃了半年之久，仍不见明显效果。我又找医生，医生劝我住院动手术，我有些犹豫而未住医院。
1985年春天，我在汉阳龟山进行早锻炼时，遇到一位老者，他传授我一种“甩手提肛法”，用于防治前列腺病。具体做法是：两脚站开与肩齐，两手向前后甩动，同时提肛，并与呼吸配合，即两手向后甩时提肛吸气，两手向前移时松肛呼气。这样两手一后一前，肛门一收一放，吸呼一进一出，反复动作。开始时每次做100个回合，逐步增加到300～400次，每天早晚各1次，配合服用治前列腺病的药物。1个多月后病情开始好转，尿次减少，特别是晚上，一般小便2次，冬季2～3次。我坚持这样做了半年以后，再到医院去检查，前列腺肥大已基本消失，小便畅通正常。从发病到现在的14年中，前列腺一直比较正常，没有出现大的反复。但要注意以下几点：
（1）病好以后，也要坚持每天做“甩手提肛法”，次数可以略减，但不能停顿。我曾因出门在外地或因冬季寒冷不愿早起而停止锻炼1个多月，尿频又开始发生，恢复锻炼后又消失了。
（2）如果前列腺发炎有尿痛现象，还要配合吃点尿通和消炎药物，这样能有利于病情的好转。
（3）最好不要喝烈性酒或少喝酒，不吃辛辣食物。
（严 纵）
2．自我按摩治疗前列腺病
两年前发现自己患了前列腺疾病，主要症状是：总想小便，小便次数增多，小便时感觉刺痛，总觉得没解完，总要滴几滴，每每滴湿裤裆，实在令人心烦。
看过几回医生，效果不理想。后来一位朋友教我进行自我按摩治疗，经过半年实践上述症状逐渐消失，1年后就完全康复了。
（1）叩揉脾、肾俞穴
脾俞、肾俞穴都在背部脊椎两旁，虽知部位实难摸准，我是双手握拳用拳峰在脊椎的两旁从上而下及从下而上地来回按摩和轻叩。一般患前列腺疾病的人或轻或重的都伴有腰痛，按摩之后轻叩肾俞穴也有一定作用。
（2）摩揉中脘穴
左手在下，右手在上，顺时针摩揉36次，逐渐增至80余次。
（3）揉按关元穴
揉按关元穴手法同揉中脘穴，此穴为人身保健要穴之一。单取此穴也有好处，若是冬季应先将双手互相搓热再进行。
（4）擦揉睾丸
先擦后揉，擦是先用左手将睾丸放在掌上，右手在其上来回摩擦，由36次逐渐增至100次。然后左右手互换，动作同上。
揉是先左手抓住阴茎和睾丸，逆时针画圆，由36次逐渐增至100次。然后换右手，用同样方法顺时针画圆摩擦。
（5）按摩会阴穴
用右手食指和中指按摩50次，逐渐增至200次以上。如果右手累了，也可换左手操作。
上述按摩手法中的（1）、（4）、（5）是重点，每次不得少。每次操作都应达到一定次数。每天保证按摩1次，能坚持2次更好，即早晨起床前和晚上睡觉时各1次。
（邹志刚）
3．黑芝麻、核桃、花生治前列腺肥大
我1993年开始患前列腺肥大症，出现尿急、尿频、尿不尽等症状，很伤脑筋。曾多次到医院治疗，也用了不少药，甚至是进口药，都不能治好，只是暂时缓解一下。前年听一位朋友讲，每天吃1勺黑芝麻、1个核桃、3粒花生米，坚持时间长了可以治前列腺肥大症。我想这些都是富有营养的好东西，即使治不好病也能增补营养，于是决定试一下。但我年岁大了，牙齿不好，嚼不动这些东西。于是就每次买500克黑芝麻、250克核桃仁、250克花生米，炒熟了混在一起，然后去粉碎。由于这些东西油性很大，放在粉碎机中容易滞住，于是又买了5 000克糯米，炒熟了掺和进去，这样容易加工成粉末了。
从前年9月开始，每天早餐时挖3勺“黑核花”粉末，再加1勺白糖，用开水冲成糊状，随早点喝下去。到现在已喝了2年多，效果很好，不但前列腺病基本好了，而且白发也变黑了许多，精神状态也比以前好多了。儿子见我取得这样好的效果，最近也喝起了“黑核花”。
（李亦文）
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