少女要克服害羞的心理

害羞是许多少女的通病。容易害羞的少女在社交活动中，特别是在与陌生人或异性交往时，常不由自主地产生紧张、拘束甚至尴尬的感觉，这种感觉往往给自己造成心理压力。

羞怯心较强的少女，一般具有强烈的自我意识，她们在社交生活中常过分注意自己的言行，生怕出现失误而遭人非议；或认为自己相貌平常，缺乏魅力而自惭形秽，或因青春期的生理变化而感到窘迫，从而产生羞怯感、自卑感，或由于性格软弱、胆小、怕事而无从进取……这些都容易使人不能正确地认识和发挥潜力，也影响和同学及其他人的融洽相处。

怎样才能消除害羞心理呢？少女可以从以下几方面多下功夫。

要正确估计自己，树立自信心　在各种社交场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎么看待我，我要怎么迎合别人。要知道，你是一个和别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人；你在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美的。

要勇于和别人交往　有意识做些社交技巧的训练；比如学会毫不畏惧地注视别人，并且表现得很专心。学会微笑也很重要，自然、不做作、爽直的微笑，会令你获得一种随遇而安的情绪，这种情绪对克服紧张、窘迫很有效。

凡事要往好处想　凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面，少考虑不利的一面。在适当的场合慢慢学会发表你的看法和见解，如果你的意见得到别人的认可甚至赞扬，你将会感到由衷的喜悦，并获得增大活动幅度的信心和勇气。

借助物品分散注意力　当你和别人在一起的时候，不论正式或非正式的聚会，应记住手上握一件物品，如一本书、一块手帕或其他琐碎的小东西。握住物品对于害羞的人，可产生一种比较舒服和安全的心理效应，有助于消除紧张和羞怯感。

用经常做松弛锻炼克服害羞　容易害羞的人往往自卫意识特别强，应经常做松弛锻炼，以增强神经系统的平衡功能。比如将两脚平衡地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，每天这样做2～3次，就可以消除一些心情不定的感觉，给你充分的自信和新的情绪。害羞还会使你呼吸不完全，不妨强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给你自信感，获得克服羞怯的力量。