【摘要】：《中国儿童青少年零食消费指南》将儿童青少年根据年龄段分成3个阶段：3～5岁儿童、6～12岁儿童、13～17岁儿童青少年。
《中国儿童青少年零食消费指南》将儿童青少年根据年龄段分成3个阶段：3～5岁儿童、6～12岁儿童、13～17岁儿童青少年。针对不同年龄组给出了不同的指南建议：
3～5岁儿童：(1)零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食；(2)选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物；(3)吃零食不要离正餐太近；(4)少吃油炸、过甜、过咸的零食；(5)多喝白水，少喝含糖饮料；(6)吃零食前要洗手，吃完零食要漱口；(7)注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。
6～12岁儿童：(1)零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食；(2)选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物；(3)学习了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食；(4)吃零食不要离正餐太近，每天吃零食一般不要超过3次；(5)每次吃零食应适量，避免在玩耍时吃零食；(6)少吃油炸、过甜、过咸的零食；(7)养成多喝白水的习惯，少喝含糖饮料；(8)注意个人卫生及口腔清洁，少吃街头食品。
13～17岁儿童青少年：(1)零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食；(2)多选奶类、果蔬类、坚果类等新鲜、天然的食物；(3)认识零食的营养特点，学会选择和购买有益健康的零食；(4)根据运动或学习需要，在正餐之间吃适量零食，但每天食用不要太频繁；(5)在休闲聚会时、电脑电视前，警惕无意识的吃零食过量;(6)少吃油炸、过甜、过咸的零食；(7)少喝含糖饮料，不喝含酒精饮料；(8)不要以吃零食的方式来减肥；(9)注意食品卫生和口腔卫生，少吃街头食品。
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