【摘要】：女孩子常会出现“豆芽菜”体形，其特点是身长、体瘦、肩耸、胸瘦、臂细、臀薄，好像一棵豆芽菜，因此人们形象的把这种体形叫“豆芽菜”。“豆芽菜”体形不但形体不美，而且因为胸廓未能得到相应的发展，内脏的发育也会受到限制，这对于身体的血液循环、物质代谢以及肺部气体交换都将产生不良影响，从而导致健康水平下降。要想预防和改变“豆芽菜”体形，应注意三点：一是营养，二是睡眠，三是锻炼。
女孩子常会出现“豆芽菜”体形，其特点是身长、体瘦、肩耸、胸瘦、臂细、臀薄，好像一棵豆芽菜，因此人们形象的把这种体形叫“豆芽菜”。此种体形在男女青少年中都有，以女孩子更为多些，尤其是城市较多。
“豆芽菜”体形不但形体不美，而且因为胸廓未能得到相应的发展，内脏的发育也会受到限制，这对于身体的血液循环、物质代谢以及肺部气体交换都将产生不良影响，从而导致健康水平下降。可谓形体不美，健康不佳。
要想预防和改变“豆芽菜”体形，应注意三点：一是营养，二是睡眠，三是锻炼。在这三点里主要是抓住身体锻炼。孩子最好从小时候开始注意积极参加身体锻炼。到了少年时期，可进行灵活性、速度性的锻炼，如参加滑冰、旱冰、轮滑、游泳、体操、球类等多种体育活动，以促进身体的全面发展。从青春期开始，除进一步加强灵活性、速度性锻炼外，还要注意力量的练习，如做引体向上、屈臂悬垂、纵跳、侧跳、举哑铃、投掷、单杠、双杠、俯卧撑以及扩胸锻炼等项目。到了青春期后期，身体形态和功能已经发展到了一定程度，可根据自己的身体情况，适当地增强活动强度，以提高力量和耐力，促进肌肉发达，健全内脏器官功能，使身体的高、宽、围全面发展，预防“豆芽菜”的出现和改变“豆芽菜”体形。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
